Training Log Archive: Niko

In the 1 days ending Oct 19, 2020:

activity

time

miles

Hundjogg

37:00

4.04

(9:10)

6.5

(5:42)

Styrka

20:00

Löpning

14:00

1.8

(7:46)

2.9

(4:50)

Total

1:11:00

5.84

9.4

1:11

0:00

Hundjogg 37:00 [2] 6.5 km (5:42 / km)
shoes: NB 1400 v5

Ganska piggt sällskap, bivis fartlek. Bra drag på segmentet från Vallaskogen till Paradiset, 2:43-tempo

Löpning 14:00 [2] 2.9 km (4:50 / km)
shoes: HokaOne

Gym och lunch

Styrka 20:00 [1]
shoes: HokaOne

Ensam på gymmet, passade på att få inte lite knäböj