Löpning26:00 [5] 7.4 km (3:31 / km) shoes: Type A gröna
Ins-outa i CH med Liu. Första gången jag springer det, riktigt jobbigt. Höll 38-39 på snabba varv och 48-50 på långsamma. Kändes rimligt med dagens sega ben. Märkte återigen att tempoväxling är en svaghet jag har
Löpning20:00 [2] shoes: Type A gröna
Löpskolning + nedjogg
Styrka12:00 [1]
Kärnstyrka. Hade tänk skippa den pga träningsvärk/trötthet i ffa axlar men blev övertalad av kalered