Training Log Archive: NikoIn the 1 days ending Feb 23, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Feb 23, 2018 #
Löpning 26:00 [5] 7.4 km (3:31 / km)
shoes: Type A gröna
Ins-outa i CH med Liu. Första gången jag springer det, riktigt jobbigt. Höll 38-39 på snabba varv och 48-50 på långsamma. Kändes rimligt med dagens sega ben. Märkte återigen att tempoväxling är en svaghet jag har
Löpning 20:00 [2]
shoes: Type A gröna
Löpskolning + nedjogg
Styrka 12:00 [1]
Kärnstyrka. Hade tänk skippa den pga träningsvärk/trötthet i ffa axlar men blev övertalad av kalered