Training Log Archive: Niko

In the 1 days ending Nov 24, 2017:

activity

time

miles

Löpning

30:00

3.6

(8:19)

5.8

(5:10)

Tröskel

16:00

2.61

(6:08)

4.2

(3:49)

Total

46:00

6.21

(7:24)

10.0

(4:36)

0:46

0:00

Löpning 30:00 [2] 5.8 km (5:10 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2

Lunchjogg till och från spåret i Tallboda

Tröskel 16:00 [4] 4.2 km (3:49 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2

2 varv på spåret á ca 8:25 med joggvila mellan. Betongben efter styrkan igår men lyckades kriga på i 3:55-tempo..