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Training Log Archive: mareixn

In the 7 days ending Jul 2, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	3	1:59:10	14.47	(8:14)	23.29	(5:07)	210
Sonstiges	1	12:00
Warm up/down	1	11:45	1.14	(10:17)	1.84	(6:23)	4
Total	5	2:22:55	15.62		25.13		214
[1-5]	4	2:10:55

0:45

0:00

» now

Sunday Jul 2, 2017 #

9 PM

Sonstiges (Blackroll) 12:00 [0]
(injured)

Saturday Jul 1, 2017 #

7 PM

Running 45:26 [2] 8.18 km (5:33 / km) +75m 5:19 / km
(injured)

Und der nächste lockere Dauerlauf. Mit Delia. Der schnellen.

Thursday Jun 29, 2017 #

8 PM

Running 42:52 [2] 7.71 km (5:34 / km) +92m 5:15 / km
(injured)

Lockerer Dauerlauf.

Wednesday Jun 28, 2017 #

6 PM

Warm up/down 11:45 [1] 1.84 km (6:23 / km) +4m 6:19 / km
(injured)

Heute war in Würzburg ein Firmenlauf. Ich bin dabei für eine Firma, bei der ein Kumpel arbeitet, gelaufen. Bisschen Lauf-ABC gemacht. Mal sehen, wie es läuft. Bin ein wenig krank.

7 PM

Running race 30:52 [5] 7.4 km (4:10 / km) +43m 4:03 / km
(injured)

Insgesamt recht passabel. Habe mich etwas zu sehr zurück gehalten am Ende, weiss nicht wieso. Da wäre noch ein bisschen drin gewesen, aber sonst eigentlich voll zufrieden mit dem Ergebnis (5. Frau) und der Zeit. Erste war eine Freundin von mir, die ich vom Laufen kenne: 29:09 - Racerin! :)

Tuesday Jun 27, 2017 #

Note
(injured) (rest day)

Same.

Monday Jun 26, 2017 #