Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: mareixn

In the 7 days ending May 29, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering (competition)	4	2:20:14	11.95	(11:44)	19.23	(7:18)	635
Running	2	1:42:54	11.04	(9:19)	17.76	(5:48)	373
Sonstiges	2	20:00
Strength	1	18:00
Total	8	4:41:08	22.98		36.99		1008
[1-5]	7	4:21:08

2:20

0:00

» now

Monday May 29, 2017 #

9 PM

Strength 18:00 [3]

3xSerie.

Sonstiges (Blackroll) 10:00 [0]

Saturday May 27, 2017 #

Event: Thüringer 24-Stunden-OL

11 AM

Orienteering (competition) (Short Difficult) 1:02:41 [4] 7.79 km (8:03 / km) +290m 6:47 / km

2 PM

Orienteering (competition) (Short Easy) 28:24 [4] 4.15 km (6:51 / km) +110m 6:03 / km

5 PM

Orienteering (competition) (Short Easy) 25:19 [4] 3.76 km (6:44 / km) +105m 5:54 / km

8 PM

Orienteering (competition) (Short Easy) 23:50 [5] 3.53 km (6:45 / km) +130m 5:42 / km

Friday May 26, 2017 #

7 AM

Sonstiges (Blackroll) 10:00 [0]

7 PM

Note

--> Etterwinden

Wednesday May 24, 2017 #

8 PM

Running 38:51 [3] 5.64 km (6:53 / km) +260m 5:36 / km

Die Parkrunde bei mir beim Wohnheim einmal und dann die 140 Stufen 10mal hoch und runter (manchmal 2Stufen auf einmal bis oben, manchmal koordinativ als Übung...). War richtig anstrengend! 110Hm von der Runde und etwa 15Hm pro 140 Stufen.

Tuesday May 23, 2017 #

5 PM

Running long 1:04:03 [3] 12.12 km (5:17 / km) +113m 5:03 / km

Sehr warm trotz Wolkenhimmel. Habe wegen Samstag heute keinen zu langen langen Lauf gemacht. :)

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