Training Log Archive: mareixn

Zügiger Dauerlauf mit Valtzu. Die Beine waren doch etwas müde von gestern... ;)

--> nach Hause.

--> zu Valtzu.

Kleines Aufwärmen für das Spartan Obstacle Workout.

Etwaige Belastungszeit, wenn man alle Übungen addieren würde.

Kurzes Auslaufen.

Zügiger Dauerlauf. Lief bis auf zwischenzeitliche Seitenstechen ganz gut. :)

Joa also insgesamt lief es richtig gut heute. Gesund zu sein scheine ich zumindest bis auf mein Fußproblem. Da hat der Orthopäde eine leichte Ausleierung meiner Bänder feststellen können. Sowas in der Art hatte ich mir schon gedacht, man ist ja nicht blöd.
Nun ja, aber mal zum Lauf-Test. Ich habe es geschafft, ganze 2min bei 18km/h durchzuhalten, was ich persönlich ziemlich überraschend für meine vergangenen Trainingswochen finde. 1min hätte ich mir zugetraut, aber so schlecht scheint es meinen Fitnessstatus nicht zu gehen. Und das ist auch schön so. :)
Was die Laktat- und Pulswerte angeht, sieht es ebenfalls nach einem "sehr gut trainierten Zustand" (so die Ärzte) aus. Was bei mir allerdings noch verbessert werden kann, ist die Regeneration. Da braucht vor allem mein Puls echt richtig lange, um wieder ordentlich runter zu gehen - jetzt mal verglichen mit Erik z.B.
Also da muss ich noch anpacken. Falls jemand Tipps und Tricks hat, wie man speziell das provozieren kann, nur her damit. Vielleicht bin ich ab sofort ja doch mal mit Pulsgurt unterwegs.
War auf jeden Fall ein toller Tag. :)

--> nach Hause.

C • gut zu wissen 4

--> Karlsruhe.
Bisschen Krafttraining bei Erico.