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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: mareixn

In the 1 days ending Apr 18, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:09:00 8.06(8:34) 12.97(5:19) 121
  Alternative2 18:00
  Total3 1:27:00 8.06 12.97 121

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1:27
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Tu

Tuesday Apr 18, 2017 #

11 AM

Running long 1:09:00 [2] 12.97 km (5:19 / km) +121m 5:05 / km
(injured)

Habe heute dann läuferisch die Stadt erkundet. Erst ging es die ganzen Höhenmeter runter Richtung Ringpark mit Residenz. Den bin ich dann in südwestlicher Richtung langgejoggt bis zum Main, um diesen als schöne Süd(Ost)-Leitlinie zu verwenden. Irgendwann waren die Häuserchen links von mir dann verschwunden, und dann hieß es, 100Hm am Stück zwischen zwei Weinbergen wieder Richtung Wohnheim zu joggen. Die Höhenmeter gingen aber voll, da die Steigung nicht so groß war (~ 6-7 %), also machbar. War sehr cool! Und motivieren tut einen das noch mehr, wenn einen die Studenten dann alle immer anglotzen und man sich denkt "Jaa, ich laufe gerne" - auch bei Hagel, den es dann übrigens meine letzten 15min noch gab.
Ganz am Ende bin ich super motiviert die Treppen vorm Wohnheim auf den Mönchsberg hoch. Sind 120 Stufen, also da kann man echte Treppentrainings absolvieren, ihr seid alle herzlich willkommen hier in "Würzi". :) (Gästebett gibt es bei mir sogar auch)

Für die, die es interessiert:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1684211...
2 PM

Alternative (cycling) 8:00 [1]
(injured)

Zum Einkaufen. Alles runter.
3 PM

Alternative (cycling) 10:00 [3]
(injured)

Zurück. Alles hoch. Die Oberschenkel brennen da schon ziemlich.

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