Training Log Archive: TIM0N

Status März
Viel habe ich nicht zu sagen, deswegen habe ich ihn auch lange nicht geschrieben. Eigentlich kann man den Monat in drei Stichpunkte unterteilen:
-Verletzter Fuß
-DBK Nacht
-Danish Spring
Ganz genau ich habe nichts trainiert und bin dann an der DBK Nacht gestartet, wobei ich 25min zuspät zum Start bin (ich hatte meinen Chip auf der 2km langen Strecke zum Start verloren). Später habe ich dan aus verschiedenen Gründen abgebrochen. BRL Lang untrainiert ein eigentlich gutes Ergebnis. Dann habe ich noch eine Woche Pause angehängt da ich mir mit meinem Fuß noch nicht ganz sicher war.
An der Danish Spring bin ich also auch untrainiert gestartet. Wobei ich mich dafür nicht schlecht geschlagen habe.
Es geht weiter. Nun sind zwar schon drei Monate rum und ich bin noch lange so fit wie ich es mir vorgenommen habe, aber nach der Danish Spring geht es gleich weiter in Trainingslager des Bundeskader.

Mein Report:
https://www.attackpoint.org/viewlog.jsp/user_15806...

Spoiler es wird nächsten Monat besser :)

Danisch-Spring Lang:
Platz: 47 Zeit: 39:22 Abstand: +13:10
1.Platz: Kasper Fosser Zeit: 26:12

Posten / Meine Zeit / Abstand (1.Platz) / Abstand (schnellste Zeit)
Beschreibung + Problembehandlung

Relativ gute Vorbereitung auf Danisch Spring Mittel. Allerdings leichte Bauchschmerzen.

Danisch-Spring Mittel:
Platz: 47 Zeit: 39:22 Abstand: +13:10
1.Platz: Kasper Fosser Zeit: 26:12

Posten / Meine Zeit / Abstand (1.Platz) / Abstand (schnellste Zeit)
Beschreibung + Problembehandlung

Nachdem ich gestern noch ewig lange gepackt habe und heute schon um halb vier aufgestanden bin, war ich heute echt müde. Dennoch hatte ich richtig Lust auf den Sprint.

Danisch-Spring Sprint:
Platz: 36 Zeit: 17:29 Abstand: +3:04
1.Platz: Kasper Fosser Zeit: 14:25

Posten / Meine Zeit / Abstand (1.Platz) / Abstand (schnellste Zeit)
Beschreibung + Problembehandlung

1 / 0:46 / +0:11 / +0:15 / kurze Unsicherheit, Anfangs ohne Kompass
2 / 1:20 / +0:15 / --- / Routenwahl evtl.
3 / 0:41 / +0:14 / --- / Respekt vor dem Abhang, wegen instabilen Fuß
4 / 0:28 / +0:05 / +0:07 /
5 / 1:03 / +0:05 / +0:08 /
6 / 0:45 / +0:11 / --- / Postenraum vorbereiten
7 / 0:13 / -0:01 / +0:02 /
8 / 0:41 / +0:14 / +0:16 / Sperrgebiet nicht gesehen
9 / 0:50 / +0:10 / --- /
10 / 0:20 / --- / +0:04 /
11 / 0:16 / +0:05 / --- /
12 / 1:04 / +0:23 / --- / Ablaufroute vor kleinen Schlägen früher planen
13 / 1:20 / +0:11 / --- /
14 / 0:56 / +0:09 / +0:10 /
15 / 0:33 / +0:02 / +0:05 /
16 / 0:22 / +0:04 / --- /
17 / 0:33 / +0:04 / --- /
18 / 0:52 / +018 / --- / Konzentration lässt nach, fehlender Attackpoint
19 / 0:18 / +0:01 / +0:02 /
20 / 1:25 / +0:05 / +0:11 / evtl. Routenwahl
21 / 1:40 / +0:19 / +0:21 / Tempo?
22 / 0:26 / -0:01 / +0:03 /
23 / 0:18 / +0:01 / +0:04 /
Ziel / 0:19 / -0:01 / +0:03 /

Allgemein bin ich zufrieden, vor allem wenn ich davor eigentlich drei Wochen Pause gemacht habe. Die großen Fehler hatten immer sehr unterschiedliche Gründe und die kleinen waren eigentlich nur wegen dem fehlenden Tempo. Bis zur DM Sprint werden also noch ein paar Intervalle gemacht. Dazu müssen die unterschiedlichen größeren Fehler durch spezifische Trainings gemindert werden. Aber was das angeht bin ich zuversichtlich, dass ich das auch mit mehr Routine es sih von alleine mindert.

Heute kein Training da ich mich beim packen etwas verschätzt hatte. Nachdem ich mit packen fertig war hatte ich auch keine Lust mehr.

Ich war zwar heute joggen, aber habe es nicht aufgezeichnet

Keie Motivation. Das Wochenende hat mich leider Null motiviert.

Da ich keinen Trainingsplan hatte und ich mich auch nicht wirklich fit gefühlt habe bin ich heute nicht gelaufen