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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TIM0N

In the 7 days ending Jul 8, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running 2 1:16:25 9.04(8:27) 14.55(5:15) 99
  Total2 1:16:25 9.04(8:27) 14.55(5:15) 99

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jul 8, 2017 #

Note
(rest day)

Friday Jul 7, 2017 #

6 PM

Running warm up/down 14:25 [2] 2.5 km (5:46 / km) +10m 5:39 / km

Aufwärmen ohne Lauf-ABC

Running intervals (400-800-800-400) 8:49 [3] 2.4 km (3:40 / km)
ahr:163 max:180

Durchgängig Pace 3:40 mit 60sec Pause. mehr wollte ich nict machen nach der kleinen Pause und bei bem heißen schwülen Wetter.

Running warm up/down 6:55 [1] 1.4 km (4:56 / km)

Thursday Jul 6, 2017 #

Note
(rest day)

Wednesday Jul 5, 2017 #

Note
(rest day)

Tuesday Jul 4, 2017 #

Note
(rest day)

Heute beim Artzt, --> keien Schäden am Knie
C • Gut, dass du dort warst! Si... 1

Monday Jul 3, 2017 #

6 PM

Running 46:16 [3] 8.25 km (5:36 / km) +89m 5:19 / km

Auslaufen. Mit dem Knie ist alles okay

Sunday Jul 2, 2017 #

Note
(injured) (rest day)

Gezwungene Pause. Knie ist aber alles gut.

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