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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Isabalina

In the 7 days ending Mar 5, 2017:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 1:20:01 9.18(8:43) 14.78(5:25) 30
  Alternativ 2 1:00:00
  Kraft 2 24:00
  Orientierungslauf (Training)1 14:21 1.71(8:24) 2.75(5:13) 30
  Ein-/Auslaufen1 6:44 0.72(9:20) 1.16(5:48)
  Total7 3:05:06 11.61 18.69 60

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 5, 2017 #

Note
(sick)

12 PM

Ein-/Auslaufen 6:44 [1] 1.16 km (5:48 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer

Orientierungslauf (Training) (Sprint) 14:21 [4] 2.75 km (5:13 / km) +30m 4:57 / km
shoes: Asics Gel-DS Racer

Munich O-Cup - Sprint-OL. ich war noch gar nicht an zB das Vorplanen gewöhnt und hab dementsprechend eine gefühlte Ewigkeit bei der Bahn gebraucht. Gegen Ende war die Routine dann wieder einigermaßen vorhanden. Hat aber Spaß gemacht ^^

Saturday Mar 4, 2017 #

3 PM

Laufen long 59:50 [2] 11.03 km (5:25 / km) +25m 5:22 / km
(sick) shoes: Mizuno Wave Ultima 7

keine geplanten 18km, ging noch nicht.

Friday Mar 3, 2017 #

5 AM

Alternativ (Fahrrad) 30:00 [1]

zur Arbeit...
2 PM

Alternativ (Fahrrad) 30:00 [1]
(sick)

endlich Wochenende ..!

Thursday Mar 2, 2017 #

Note
(sick) (rest day)

Wednesday Mar 1, 2017 #

5 PM

Laufen 20:11 [1] 3.75 km (5:23 / km) +5m 5:21 / km
(sick) shoes: Mizuno Wave Ultima 7

vorsichtiger Geburtstagslauf..

Tuesday Feb 28, 2017 #

7 PM

Kraft 12:00 [2]
(sick)

Monday Feb 27, 2017 #

7 PM

Kraft 12:00 [2]
(sick)

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