Laufen long 1:24:29 [3] 16.01 km (5:17 / km) +19m 5:15 / km
shoes: Mizuno Wave Ultima 7
Zusammen mit meinem Laufkumpanen. Als Training für das Spartan Race und weil es auch so bestimmt gutes Training ist haben wir 7x (immer nach ca. 2 Kilometern) 10 Burpees gemacht. Das wird auf Dauer dann echt anstrengend! Dann immer eine kurze Verschnaufpause von 15s und weiter ging's. Die Burpees sind aus der Zeit rausgestoppt. :)