Training Log Archive: NiklasHolzhauer

In the 7 days ending Oct 21, 2018:

1:33

0:00

2 PM

Laufen (Dauerlauf) 23:00 [3] 5.1 km (4:31 / km) +130m 4:00 / km

Dl in Winterberg auf wiesen

2 PM

Laufen (Dauerlauf) 20:00 [3] 5.0 km (4:00 / km) +92m 3:40 / km

Volkslauf m Hendrich und paula in niedenstein

5 PM

Alternativ (Rennrad) 1:10:00 [3] 40.0 km (1:45 / km)

Dörnbergrunde mit Niklas 2 und Hendrik

11 AM

OL-Training (Langdistanz) 1:05:00 [3] 9.1 km (7:09 / km) +182m 6:30 / km

OL Training am blauen see mit hendrich paula friedrich

4 PM

Laufen (Dauerlauf) 31:00 [3] 6.39 km (4:51 / km) +64m 4:37 / km

dl m friedrich

7 PM

Laufen (Dauerlauf) 48:00 [3] 10.0 km (4:48 / km) +150m 4:28 / km

Kräftigung (stabi) 45:00 [3]

Stabi im garten