Training Log Archive: J_KIn the 7 days ending Dec 4, 2016:
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Thursday Dec 1, 2016 #
Note
(injured)
Ambulanz: Wundversorgung, Röntgen, MRT / Hauptdiagnose: Knieprellung beidseits, tanzende Patella li (Lux?), peripatellar Erguss li, Bonebruise Patella li (Mikrofrakturen)
VB erlaubt, keine Bew.limits / Gangablauf aufgrund Schwellung, Erguss und Schmerz nur eingeschränkt möglich / Alternativtr auf dem Rad nicht möglich zwecks eingeschr KG Flex
VB erlaubt, keine Bew.limits / Gangablauf aufgrund Schwellung, Erguss und Schmerz nur eingeschränkt möglich / Alternativtr auf dem Rad nicht möglich zwecks eingeschr KG Flex
Wednesday Nov 30, 2016 #
6 PM
Laufen 57:15 [3] 9.88 km (5:48 / km)
Sturz bei Min 51 (bergab mit linkem Fuß hängen geblieben und gestolpert, beide Knie/li Hüfte/beide Hände auf Stein aufgeschlagen)
Tuesday Nov 29, 2016 #
6 PM
Alternativ (Rennrad Indoor) 1:00:09 [2] 17.82 km (3:23 / km)
ahr:149 max:165
Watt MW 136 / Max 185, Trittf MW 84 / Max 96, Steigung 2.3%
Monday Nov 28, 2016 #
7 PM
Kraft (Geräte) 30:00 [1]