Training Log Archive: hirvoiIn the 7 days ending Jun 18, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 18, 2017 #
running 40:00 [3]
Alkuverkka n.30min (juoksua,hölkkää,kävelyä)
Loppuverkka n.10min
Loppuverkka n.10min
2 AM
suunnistus 1:23:35 [5] 14.15 km (5:54 / km)
ahr:192 max:205
Jukolan viestin 3 osuus
osuusajoissa sija 131/1490
Tossu kulki melko hyvin koko matkan. Alkuun virheetöntä menoa aina 10 rastille asti. 11 rastille n.45s-1min koukku (olin vähän liikaa oikealla). 18 rastille myös noin 1min virhe, olin n.100m liikaa vasemmalla rinteessä. 23 rastille tuli nukahdus ja iso 3min kupru, joka harmittaa. ( 3rastia löysin ennen omaani) Käytännössä 23 rasti oli viimeinen suunnistettava rasti ennen lopun polkuvälejä. Eli yhteensä virhettä n.5min
Kokonaisuutena hyvä veto tohon paikkaan ja kauden parasta menoa joka antaa uskoa tulevaan!
osuusajoissa sija 131/1490
Tossu kulki melko hyvin koko matkan. Alkuun virheetöntä menoa aina 10 rastille asti. 11 rastille n.45s-1min koukku (olin vähän liikaa oikealla). 18 rastille myös noin 1min virhe, olin n.100m liikaa vasemmalla rinteessä. 23 rastille tuli nukahdus ja iso 3min kupru, joka harmittaa. ( 3rastia löysin ennen omaani) Käytännössä 23 rasti oli viimeinen suunnistettava rasti ennen lopun polkuvälejä. Eli yhteensä virhettä n.5min
Kokonaisuutena hyvä veto tohon paikkaan ja kauden parasta menoa joka antaa uskoa tulevaan!
Friday Jun 16, 2017 #
running 30:29 [2] 5.2 km (5:52 / km)
Thursday Jun 15, 2017 #
running 45:53 [2] 6.62 km (6:56 / km)
Kevyttä hölkkäilyä
Tuesday Jun 13, 2017 #
suunnistus 25:34 [3] 4.15 km (6:10 / km)
Tiirismaalla yhteislähtöreeni... kokonaisuutena ok menoa
running 25:00 [2]
Alkuverkka 10min
Loppuverkka 15min
Loppuverkka 15min
Monday Jun 12, 2017 #
running 28:20 [2] 4.55 km (6:14 / km)