Training Log Archive: FischuIn the 7 days ending Jul 2, 2017:
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Sunday Jul 2, 2017 #
Alternativ (Krafttraining) 20:00 [1]
Saturday Jul 1, 2017 #
1 PM
Orientierungslauf race (BM Sprint Lauf 1) 13:09 [4] ** 2.27 km (5:48 / km) +25m 5:29 / km
ahr:167 max:213 18c
Beim 11. war ich plötzlich raus und hab hektisch nach dem nicht vorhandenen Posten gesucht...stand am falschen Eingang. Hätte insgesamt wieder etwas weniger auf die Karte schauen sollen, das war aber, weil mich Amelie Bastian total irritiert hat (also insgesamt schon gut so gewesen). Ich hatte sie am 2. Posten und wir waren dann die ganze Zeit zu zweit.
4 PM
Orientierungslauf race (BM Sprint Lauf 2) 18:24 [4] *** 3.23 km (5:42 / km) +5m 5:39 / km
ahr:194 max:209 14c
Beim 1. total verunsichert, warum alle in die andere Richtung laufen, beim 3. stand ich bei der falschen Ecke und hab auch nochmal einiges verloren. Posten 4 bin ich in die falsche Straße rein und da hin und her gehecktigt, bis Sophie und Noemie schon da waren...super. Zum 5er hab ich dann nach der Baustelle eine unfassbar dumme Routenwahl mit Sophie genommen und dann war ich läuferisch einfach nur fertig.
Friday Jun 30, 2017 #
Orientierungslauf (Sprinttraining) 19:23 [3] * 4.62 km (4:12 / km)
ahr:172 max:201 20c
Aufwärmen, Auslaufen 4:00 [0] 0.8 km (5:00 / km)
Wednesday Jun 28, 2017 #
Orientierungslauf 1:03:45 [1] ** 4.89 km (13:02 / km)
ahr:145 max:190 12c
War gut, aber wegen dem schwülen Wetter hat sich jeder von uns wie in Zeitlupe bewegt
Monday Jun 26, 2017 #
Running 29:10 [3] 5.58 km (5:14 / km)
ahr:177 max:210
3 Mal ca. 900m Sprint, allerdings habe ich dann aufgehört, da sich mein linkes Knie, warum auch immer, ziemlich komisch angefühlt hat. Zuhause dann gedehnt.