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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fischu

In the 7 days ending May 7, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf4 4:12:38 16.46(15:21) 26.49(9:32) 48061c
  Aufwärmen, Auslaufen2 41:30 2.61(15:54) 4.2(9:53)
  Schwimmen1 30:00 0.5(1:00:21) 0.8(37:30)
  Total5 5:24:08 19.57(16:34) 31.49(10:18) 48061c
  [1-5]4 4:54:08

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 7, 2017 #

Aufwärmen, Auslaufen (Lauf-ABC) 20:00 [1] 1.2 km (16:40 / km)

Orientierungslauf race (BRL Lang) 1:33:11 [4] *** 9.51 km (9:48 / km) +190m 8:55 / km
ahr:176 max:201 16c

Die ganzen Wettkämpfe einfach ohne Worte...

Saturday May 6, 2017 #

Aufwärmen, Auslaufen 21:30 [1] 3.0 km (7:10 / km)
ahr:178 max:197

Orientierungslauf race (DM Mittel) 41:20 [5] *** 4.54 km (9:06 / km) +50m 8:38 / km
ahr:194 max:216 15c

Thursday May 4, 2017 #

Schwimmen 30:00 [0] 0.8 km (37:30 / km)

Wednesday May 3, 2017 #

Orientierungslauf (Sprinttraining Uni) 43:00 [3] * 4.6 km (9:21 / km)
15c

Monday May 1, 2017 #

Orientierungslauf race (BRL Lang) 1:15:07 [4] ** 7.84 km (9:35 / km) +240m 8:19 / km
ahr:167 max:202 15c

Ziemlich ärgerlich, da ich, abgesehen vom 10. Posten, einen guten Lauf hatte. Planung, Umsetzung und Tempo haben fast immer gepasst. Beim 10. war ich zu leichtsinnig und bin dann vom Weg aus viel zu spät reingelaufen.

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