Training Log Archive: Hendrik

In the 7 days ending Jan 19, 2019:

activity

time

miles

2:10:00

11.18

(11:37)

18.0

(7:13)

400

Unspecified

2:00:00

schwimmen

40:00

1.43

(27:59)

2.3

(17:23)

Rennrad Rolle

35:00

Total

5:25:00

12.61

20.3

400

2:10

0:00

8 AM

OL 2:10:00 [3] 18.0 km (7:13 / km) +400m 6:30 / km
shoes: Inof F-lite 195

Haben einen Trainingstag organisiert und mussten ziemlich viel hängen und abhängen und so

5 PM

schwimmen 40:00 [3] 2.3 km (17:23 / km)

Schwimmen Kraul und eine Bahn Schmetterling

7 PM

Rennrad Rolle 35:00 [3]

Kleine Sprint auf der Rolle gemacht alle fünf min 15sec Sprint also sechs Sprints war gut und dann noch fünf min aus

3 PM

Unspecified 2:00:00 [3]

Handball