Training Log Archive: Hendrik

Ein und auslaufen gutes Programm gemacht :)

DM MITTEL 2018 in Nordrhein-Westfalen: insgesamt sehr schönes Gelände sehr offen und gut zu belaufen, Strecke hatte eine sichtstrecke. Gut in den Wettkampf gestartet und bis zu Posten fünf sehr komfortabel gefühlt. Nach Posten fünf erstmal wieder umgeknickt:/ danach kurz gegangen hat sich aber wirklich nicht gut angefühlt. Dann aber trotzdem weiter gelaufen. Zum nächsten Posten leider dann erstmal einen Fehler gemacht. Die nächsten Posten liefen ganz okay außer Posten zehn wo ich ein wenig unsicher gelaufen bin. Zu Posten 14 dann einen doofen Fehler gemacht statt den Weg zu nehmen durchs Dickicht gelaufen und die Kompass Richtung verloren:/ im Nachhinein lief es eigentlich ganz okay aber ich bin nie so richtig in einem Wettkampf Modus rein gekommen und habe von Anfang an zu wenig gepuscht :/am Ende 5. geworden mit 15sec auf platzt drei

Heute OL Training im strömenden Regen und Gewitter :O deswegen war ich auch ziemlich langsam technisch eigentlich sehr gut :) den größten Teil mit Friedrich zusammen gerannt bei so einem Wetter sehe ich halt nichts :D

Ein und auslaufen vor und nach dem Krafttraining

Krafttraining und stabi im Fitnessstudio an Geräten war hart

Psv Training: heute eingelaufen mit der schnellen Gruppe, 5km-3:52schnitt war ganz schön hart vor allem war es heute sehr schwül :) dann ein wenig gedehnt und Lauf abc gemacht heute standen eigentlich 1200,1200,1000,1000 an aber irgendwie hatte ich leider wieder Problem in der Wade und musste nach dem dritten aufhören die drei so im 3:10 pace also ganz okay :) dnach dann noch um meine Wade zu schonen 10 Diagonal Sprints Barfuß gemacht :) und noch schön ausgelaufen

Handball