Rennrad 1:06:00 [3] 35.0 km (1:53 / km) +680m 1:43 / km
Nach einer Vier wöchigen Verletzungspause steige ich nun wieder ins Training ein. nach den Sommerferien bekam ich eine Gürtelrose die mich sehr entkräftete und ich zwei Wochen pausieren musste, Danach wollte ich wieder langsam ins Training einsteigen und ich zog mir einen Bänderriss im Fußgelenk zu. es ging nochmal zum Arzt der mir sagte wieder zwei Wochen pausieren und dann kann ich locker mit Radfahren einsteigen und in einer Woche steige ich auch langsam wieder ins Laufen ein. Die erste Einheit war mit meinem Neuen Triathlon Rad ein wenig lockerer zum rein kommen. Bin eine Strecke mit vielen Anstiegen gefahren. Hatte Anfangs leichte Schmerzen im Gelenk die sich dann aber nach einer Temporegulierung gelegt haben. Danach lief es gut und ich konnte ein Konstantes Tempo fahren.