Training Log Archive: AippaIn the 7 days ending Feb 23, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||||
Sunday Feb 23, 2020 #
suunnistus (PK-pitkä) 1:19:00 [1] 8.6 km (9:11 / km)
ahr:151 max:171
lihashuolto (venyttely) 17:00 [0]
Saturday Feb 22, 2020 #
pyöräily (TV-kevyt) 50:00 [1]
ahr:123 max:136
voima (KP) 27:00 [1]
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Friday Feb 21, 2020 #
juoksu (TV-kevyt) 29:04 [1] 5.1 km (5:42 / km)
ahr:142 max:156
juoksutekniikka 15:00 [1] 1.1 km (13:38 / km)
ahr:128 max:167
juoksu 10:00 [3] 1.1 km (9:05 / km)
ahr:125 max:173
juoksu (verra) 8:56 [1] 1.5 km (5:57 / km)
ahr:144 max:153
lihashuolto (venyttely) 17:00 [0]
Thursday Feb 20, 2020 #
juoksu (verra) 11:39 [1] 2.0 km (5:50 / km)
ahr:142 max:153
juoksu (VK1) 25:28 [3] 5.0 km (5:06 / km)
ahr:168 max:178
juoksu (verra) 11:43 [2] 2.0 km (5:52 / km)
ahr:154 max:163
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Wednesday Feb 19, 2020 #
juoksu (TV-kevyt) 36:13 [1] 6.2 km (5:50 / km)
ahr:145 max:155
voima (KP) 30:00 [1]
lihashuolto (venyttely) 17:00 [0]
Tuesday Feb 18, 2020 #
juoksu (TV-kevyt) 36:28 [1] 6.04 km (6:02 / km)
ahr:148 max:159
lihashuolto (venyttely) 17:00 [0]