Training Log Archive: AippaIn the 7 days ending Sep 9, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Sep 9, 2018 #
11 AM
juoksu (PK-pitkähkö) 1:03:00 [2] 11.0 km (5:44 / km)
ahr:152 max:169
9 PM
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Saturday Sep 8, 2018 #
12 PM
juoksu (verra) 17:00 [1] 2.5 km (6:48 / km)
ahr:143 max:176
suunnistus (kisa) 15:40 [5] 3.1 km (5:03 / km)
ahr:191 max:202
Sähkö Sprintti Anjalassa
juoksu (verra) 15:40 [2] 2.5 km (6:16 / km)
ahr:156 max:170
9 PM
lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]
Friday Sep 7, 2018 #
Note
(rest day)
Flunssaa
Tuesday Sep 4, 2018 #
10 AM
juoksu (TV-kevyt) 45:40 [2] 7.9 km (5:47 / km)
ahr:158 max:178
lihashuolto (liikkuvuus) 23:15 [1]
9 PM
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]