Training Log Archive: Aippa

juoksu (verra) 17:33 [1] 2.5 km (7:01 / km)
ahr:145 max:175

suunnistus (kisa) 15:20 [5] 3.1 km (4:57 / km)
ahr:187 max:197

juoksu (verra) 17:13 [2] 2.7 km (6:23 / km)
ahr:156 max:171

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

juoksu (verra) 15:14 [1] 2.1 km (7:15 / km)
ahr:128 max:160

suunnistus (kisa) 15:32 [5] 3.1 km (5:01 / km)
ahr:181 max:195

juoksu (verra) 10:00 [2] 1.7 km (5:53 / km)
ahr:153 max:164

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

juoksu (TV-kevyt) 32:06 [1] 5.5 km (5:50 / km)
ahr:145 max:159

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

juoksu (TV-kevyt) 37:32 [1] 6.6 km (5:41 / km)
ahr:146 max:162

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

juoksu (verra) 10:00 [1] 1.7 km (5:53 / km)
ahr:136 max:156

suunnistus (VK1) 20:32 [3] 2.5 km (8:13 / km)
ahr:172 max:188

suunnistus (palautus) 5:00 [1]

suunnistus (VK2) 15:23 [4] 1.9 km (8:06 / km)
ahr:180 max:188

suunnistus (verra) 31:00 [2] 3.1 km (10:00 / km)
ahr:157 max:178

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

juoksu (TV-kevyt) 35:18 [1] 6.2 km (5:42 / km)
ahr:146 max:163

juoksu 8:00 [3] 0.9 km (8:53 / km)
ahr:128 max:172

juoksu 2:25 [1] 0.4 km (6:02 / km)
ahr:139 max:153

lihashuolto (liikkuvuus) 22:32 [1]

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

Note
(rest day)

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]