Training Log Archive: AippaIn the 7 days ending Jul 15, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||
Saturday Jul 14, 2018 #
juoksu (verra) 20:09 [1] 3.5 km (5:45 / km)
ahr:142 max:158
juoksu (VK1) 15:17 [3] 3.1 km (4:56 / km)
ahr:165 max:175
juoksu (VK2) 13:58 [4] 3.0 km (4:39 / km)
ahr:178 max:184
juoksu (verra) 18:14 [2] 3.1 km (5:53 / km)
ahr:156 max:164
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Friday Jul 13, 2018 #
juoksu (TV-kevyt) 32:05 [1] 5.6 km (5:44 / km)
ahr:144 max:159
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Thursday Jul 12, 2018 #
pyöräily (verra) 10:02 [1] 3.6 km (2:47 / km)
ahr:104 max:124
juoksu (verra) 19:22 [1] 3.3 km (5:52 / km)
ahr:132 max:158
voima (loikat) 20:30 [2]
juoksu (verra) 10:04 [1] 3.1 km (3:15 / km)
ahr:149 max:170
pyöräily (verra) 10:32 [1] 3.6 km (2:56 / km)
ahr:125 max:151
juoksu (PK-pitkähkö) 1:07:41 [2] 11.9 km (5:41 / km)
ahr:152 max:177
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Wednesday Jul 11, 2018 #
juoksu (verra) 19:39 [1] 3.5 km (5:37 / km)
ahr:145 max:160
juoksu (VK1) 14:43 [3] 3.0 km (4:54 / km)
ahr:169 max:176
juoksu (VK2) 14:04 [4] 3.0 km (4:41 / km)
ahr:179 max:186
juoksu (verra) 18:03 [2] 3.1 km (5:49 / km)
ahr:161 max:169
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Tuesday Jul 10, 2018 #
juoksu (TV-kevyt) 35:15 [2] 6.3 km (5:36 / km)
ahr:151 max:168
juoksu 7:30 [3] 0.9 km (8:20 / km)
ahr:138 max:177
juoksu (verra) 2:30 [1] 0.4 km (6:15 / km)
ahr:149 max:160
lihashuolto (liikkuvuus) 21:07 [1]
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]