Training Log Archive: AippaIn the 7 days ending Mar 18, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||||
Sunday Mar 18, 2018 #
suunnistus (vaellus) 2:25:24 [1] 8.7 km (16:43 / km)
ahr:112 max:155
lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]
Saturday Mar 17, 2018 #
juoksu (verkka) 15:40 [1] 2.6 km (6:02 / km)
juoksu (verra) 20:00 [1] 2.6 km (7:42 / km)
juoksu 18:00 [1] 3.0 km (6:00 / km)
juoksu 13:00 [3] 3.0 km (4:20 / km)
juoksu 3:42 [5] 1.0 km (3:42 / km)
juoksu (verra) 19:17 [2] 3.4 km (5:40 / km)
juoksu (verra) 6:06 [1] 0.8 km (7:37 / km)
lihashuolto (venyttely) 2:54 [1]
voima 51:26 [1]
lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]
Friday Mar 16, 2018 #
juoksu (verra) 20:23 [1] 2.9 km (7:02 / km)
juoksutekniikka 28:29 [3]
juoksu 15:00 [3]
juoksu (verra) 7:00 [2] 1.2 km (5:50 / km)
lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]
Thursday Mar 15, 2018 #
juoksu (TV-kevyt) 38:33 [2] 6.8 km (5:40 / km)
ahr:157 max:178
voima (KP) 30:00 [1]
lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]
Tuesday Mar 13, 2018 #
hiihto (TV-kevyt) 22:47 [1] 4.2 km (5:25 / km)
hiihto (TV-kevyt) 1:06:06 [1] 10.5 km (6:18 / km)
ahr:144 max:172
Monday Mar 12, 2018 #
hiihto (TV-kevyt) 31:41 [1] 6.1 km (5:12 / km)
hiihto (verra) 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
hiihto (PK-pitkähkö) 1:42:44 [1] 21.0 km (4:54 / km)
ahr:143 max:171
lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]