Training Log Archive: AippaIn the 7 days ending Aug 20, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||||
Saturday Aug 19, 2017 #
juoksu (verra) 18:17 [1] 3.0 km (6:06 / km)
ahr:145 max:161
juoksu 25:45 [4] 3.8 km (6:47 / km)
ahr:156 max:194
1. 800m, 3:40min, keskisyke 176 maksimi 185 / 3min
2. 800m, 3:26min, keskisyke 178 maksimi 190 / 3min
3. 800m, 3:18min, keskisyke 182 maksimi 192 / 3min
4. 800m, 3:08min, keskisyke 183 maksimi 194 / 3min
juoksu (verra) 18:33 [2] 3.1 km (5:59 / km)
lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]
Friday Aug 18, 2017 #
juoksu (TV-kevyt) 21:31 [2] 3.6 km (5:59 / km)
ahr:151 max:168
juoksutekniikka 9:06 [2] 0.8 km (11:22 / km)
ahr:153 max:174
juoksu 4:40 [2] 0.8 km (5:50 / km)
ahr:158 max:168
juoksu 4:52 [3] 0.5 km (9:44 / km)
ahr:143 max:177
juoksu (verra) 17:13 [2] 2.8 km (6:09 / km)
ahr:159 max:171
lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]
Thursday Aug 17, 2017 #
pyöräily (TV-kevyt) 1:20:00 [0]
ahr:138 max:164
lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]
Wednesday Aug 16, 2017 #
juoksu (TV-kevyt) 33:40 [2] 5.6 km (6:01 / km)
ahr:153 max:166
lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]
Tuesday Aug 15, 2017 #
juoksu (verra) 3:57 [1] 0.6 km (6:35 / km)
ahr:141 max:161
suunnistus (VK2) 46:44 [4] 5.9 km (7:55 / km)
ahr:178 max:189
lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]
Monday Aug 14, 2017 #
uinti/vesijuoksu (vesijuoksu) 15:00 [1]
lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]