Training Log Archive: Aippa

juoksu (verra) 15:17 [1] 2.14 km (7:09 / km)
ahr:142 max:182

suunnistus (kisa) 18:50 [5] 3.9 km (4:50 / km)
ahr:191 max:199

juoksu (verra) 11:54 [2] 1.92 km (6:12 / km)
ahr:162 max:177

juoksu (verra) 15:09 [1] 2.15 km (7:03 / km)
ahr:149 max:169

suunnistus (kisa) 18:00 [5] 3.5 km (5:09 / km)
ahr:195 max:198

juoksu (verra) 10:00 [2] 1.51 km (6:37 / km)
ahr:159 max:178

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

juoksu (TV-kevyt) 32:31 [2] 5.6 km (5:48 / km)
ahr:155 max:187

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

juoksu (TV-kevyt) 33:39 [2] 5.59 km (6:01 / km)
ahr:155 max:168

voima (KP) 20:00 [1]

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

juoksu (TV-kevyt) 15:00 [2] 3.4 km (4:25 / km)
ahr:153 max:170

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

juoksu (verkka) 20:00 [2] 3.3 km (6:04 / km)
ahr:162 max:179

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]

Note
(sick) (rest day)

Note
(sick) (rest day)