Training Log Archive: Aippa

In the 1 days ending Nov 8, 2018:

activity

time

miles

juoksu

1:43:16

10.87

(9:30)

17.5

(5:54)

voima

16:45

lihashuolto

16:00

Total

2:16:01

10.87

17.5

[1-5]

2:00:01

2:16

0:00

8 AM

juoksu (verra) 21:37 [1] 3.8 km (5:41 / km)
ahr:148 max:168

voima (loikat) 16:45 [3]
ahr:119 max:158

juoksu (verra) 19:45 [2] 3.3 km (5:59 / km)
ahr:151 max:173

6 PM

juoksu (PK-pitkähkö) 1:01:54 [1] 10.4 km (5:57 / km)
ahr:140 max:163

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]