Training Log Archive: Aippa

In the 1 days ending Sep 22, 2018:

activity

time

miles

juoksu

1:08:06

7.83

(8:42)

12.6

(5:24)

lihashuolto

16:00

Total

1:24:06

7.83

12.6

[1-5]

1:08:06

1:24

0:00

11 AM

juoksu (verra) 20:00 [1] 3.4 km (5:53 / km)
ahr:137 max:161

juoksu (VK1) 15:03 [3] 3.0 km (5:01 / km)
ahr:166 max:176

juoksu (VK2) 13:58 [4] 3.0 km (4:39 / km)
ahr:176 max:183

juoksu (verra) 19:05 [2] 3.2 km (5:58 / km)
ahr:154 max:168

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]