9 AM
pyöräily (verra) 9:59 [1] 3.6 km (2:46 / km)
ahr:112 max:127
juoksu (verra) 10:02 [1] 3.3 km (3:02 / km)
ahr:146 max:166
voima (loikat) 25:00 [2]
150kpl
juoksu (verra) 19:13 [2] 3.3 km (5:49 / km)
ahr:151 max:172
pyöräily (verra) 10:30 [1] 3.6 km (2:55 / km)
ahr:129 max:145