Training Log Archive: Aippa

In the 1 days ending Jul 14, 2018:

activity

time

miles

juoksu

1:07:38

7.89

(8:34)

12.7

(5:20)

lihashuolto

16:00

Total

1:23:38

7.89

12.7

[1-5]

1:07:38

1:23

0:00

10 AM

juoksu (verra) 20:09 [1] 3.5 km (5:45 / km)
ahr:142 max:158

juoksu (VK1) 15:17 [3] 3.1 km (4:56 / km)
ahr:165 max:175

juoksu (VK2) 13:58 [4] 3.0 km (4:39 / km)
ahr:178 max:184

juoksu (verra) 18:14 [2] 3.1 km (5:53 / km)
ahr:156 max:164

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]