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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lotti

In the 7 days ending Feb 23, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running6 3:09:13 22.63(8:22) 36.42(5:12) 230
  Orienteering4 3:00:29 13.15 21.16 530
  Strength 3 55:00
  Total12 7:04:42 35.78 57.58 760
  [1-5]11 6:34:42

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 23, 2020 #

7 AM

Running (Warm-up) 23:38 [1] 3.7 km (6:23 / km)

11 AM

Orienteering 1:06:53 [3] 8.79 km (7:37 / km) +220m 6:46 / km

12 PM

Running 10:35 [1] 1.8 km (5:53 / km)

Zurück zum Haus laufen

Saturday Feb 22, 2020 #

7 AM

Running (Warm-up) 25:51 [1] 4.1 km (6:18 / km)
shoes: Asics Gel-Pulse 9-blau

9 AM

Orienteering 30:00 [0]

Mikro-OL
12 PM

Orienteering 1:04:17 [3] 8.45 km (7:36 / km) +280m 6:32 / km

Friday Feb 21, 2020 #

6 PM

Running warm up/down 9:58 [1] 1.82 km (5:29 / km)
shoes: Asics Gel-Pulse 9-blau

Orienteering 19:19 [4] 3.92 km (4:56 / km) +30m 4:45 / km
shoes: Asics Gel-Pulse 9-blau

Thursday Feb 20, 2020 #

8 PM

Strength (Stabi) 25:00 [1]

Wednesday Feb 19, 2020 #

10 AM

Strength (Stabi) 15:00 [1]

11 AM

Running 48:16 [4] 10.0 km (4:50 / km) +130m 4:32 / km
ahr:172 shoes: Asics GT 2000-5

10km FS oberes Intervall

Monday Feb 17, 2020 #

12 PM

Running 1:10:55 [4] 15.0 km (4:44 / km) +100m 4:35 / km
ahr:176 shoes: Asics Gel-Pulse-pink

FS oberes Intervall. Zum Ende ging es mir extrem dreckig und ich hatte das Gefühl, dass ich mich übergeben muss. Das hält auch immer noch an. Irgendwas ist komisch, aber ich kann nicht genau sagen was und warum....
6 PM

Strength 15:00 [1]

Mit den Kindern einen Stabikreis gemacht. Und ich vorher noch Wackelbrettübungen mit meiner Trainerin.

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