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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lotti

In the 7 days ending Sep 9, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:03:31 9.77(12:39) 15.72(7:51) 60041c
  Running4 2:02:18 11.45(10:41) 18.43(6:38)
  Strength 2 40:00
  Total5 4:45:49 21.22 34.15 60041c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 9, 2018 #

Running warm up/down 21:30 [1] 2.96 km (7:16 / km)

War so weit bis zum Start, sonst wäre es eher einen Moment kürzer gewesen.

Orienteering 1:24:13 [5] 10.6 km (7:57 / km) +400m 6:41 / km
21c

O-technisch auch in Ordnung, manchmal dumme Routen gewählt. Ansonsten einfach nur komplett platt und ich konnte die Berge nur hoch wandern und hatte einen Puls von 200. Also ich habe läuferisch auch hier extremst verloren und meine Muskeln taten mir weh. Egal, ich habe mich durchgekämpft.

Saturday Sep 8, 2018 #

Running warm up/down (EL) 26:15 [1] 3.43 km (7:39 / km)

5min davon Lauf-ABC

Orienteering (DM Mittel) 39:18 [5] 5.12 km (7:41 / km) +200m 6:25 / km
20c

Nach 2 Tagen nur Fahrt aus Schweden bis Deutschland und dazu noch die Woche vorher krank, hat mich ordentlich dahin gerafft. O-technisch in Ordnung, nur mehrere kleine Zeitverluste, aber läuferisch extremst viel verloren. Und dann noch so "viele" Höhen, sodass meine Beine es überhaupt gar nicht mehr gewohnt waren.

Running warm up/down (AL) 7:20 [1] 0.9 km (8:09 / km)

Running 24:07 [2] 3.58 km (6:44 / km)

Sprintstaffel mit El und Al

Friday Sep 7, 2018 #

Running 16:26 [1] 2.7 km (6:05 / km)
ahr:137

Am Ende Steigerungen

Thursday Sep 6, 2018 #

Running 26:40 [3] 4.86 km (5:29 / km)
ahr:156

Strength 20:00 [1]

Wednesday Sep 5, 2018 #

Strength 20:00 [1]

Lieber noch nicht laufen, aber Stabis drinnen gehen. Außerdem folgt jetzt ein langer Tag durch Stockholm, was für mich vermutlich schon eine Trainingseinheit ersetzt. :D

Tuesday Sep 4, 2018 #

Note
(sick)

Ich mache lieber zu lang Pause als zu kurz, nicht dass ich wieder so ende wie bei der JWOC. Heute war KM Medel, die ich ein bisschen wandern wollte, aber meine kleine Ella hat schon so geweint, dass ich lieber mit ihr mit bin und dann nur in den Wald geschaut habe wo meine Posten stehen müssten. Ich hatte vor zu viel Hin und Her sogar meinen SI-Chip vergessen, weshalb es eh egal war was ich mache.
Det är så otroligt svårt att säga hej då och precis när din lille vän gråter. Där vill man inte åka hemma. :(
Jag komma tillbaka för att hälsa dig min lille älskling. :)

Monday Sep 3, 2018 #

Note
(sick)

Es will nicht enden...

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