Training Log Archive: Lotti

Heute durfte ich endlich mal Gas geben und das hat echt Spaß gemacht. Ich habe die vor mir aufgelaufen und überlaufen und dann kam das eine Mädchen von hinten an, dann haben wir uns 2 Posten gebattelt, dann hat sie nen Fehler gemacht und ich bin weg gerannt, habe dann selbst nen Fehler emacht und bin dann ins Ziel gesprintet, damit ich sie wieder einhole. Im Ziel erfahre ich dann, dass ich insgesamt wieder 1:50min auf sie gut gemacht habe und somit nur knapp gegen sie verloren habe... damn, du dummer Fehler.... Leider gedacht ich müsste etwas bergab laufen, aber ich musste auf der Höhe bleiben. Dafür einer der sehr wenigen Momente wo ich nicht 100% bei der Sache war, weil ich wegrennen wollte...
Beim Lauf bin ich irgendwo drauf gelaufen und habe damit mein Bein etwas oberhalb vom Knöchel getroffen, ich denke es war ein Stein. Deshalb tut mein Bein dort jetzt weh. :((((
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18min EL und dann nur sehr kurzes AL

Mein Ziel war es heute zu vereinfachen(hat fast immer geklappt, außer da wo ich Angst hatte komplett lost zu gehen wie auf dem langen Schlag), aber im Postenraum aufmerksamer zu sein(ging auch) und für Ole den Wald zu genießen(hat auch ganz gut geklappt). Der Wald war ganz cool, aber echt anstrengend auf Dauer, weil der sehr weiche Boden und Sumpf verlangt doch mehr Kraft als so ein deutscher Wald und dann nie Wege zum ausruhen laufen zu können ist echt hart. Der 6. Schlag war sau weit (25min Laufzeit) und man musste ständig schauen, ob man noch richtig ist. Am Ende nochmal einen Fehler gemacht, weil ich nicht mehr die Konzentration hatte und der Versatzposten so schön aussah.... ansonsten Zeitverluste durch mein entspannteres Tempo und falsche Routen, aber ich habe keinen Posten gesucht (mit Ausnahme des 10.)
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Wie immer mit ein bisschen Lauf ABC

Heute langsam gelaufen und versucht mich von zu Objekt zu Objekt zu hangeln, was auch so ganz oke war und nur kleine Schlenker verursacht hat. Ich wäre teilweise gerne schneller gelaufen, aber sollte ich ja nicht. Trotzdem echt traurig hier zu laufen....
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Schon vorm ersten Posten hingeflogen, meine Schuhe fast im Sumpf verloren, von einer überholt worden und dann den Posten nicht richtig gefunden. Meine Laune war im Eimer und ich musste mich noch über die Strecke schleppen..... viele Fehler gemacht und einfach null Motivation mich zu bewegen. Einfach kacke und langsam. Und meine Uhr ist beim Suchen am 11. Posten ausgegangen, sodass ich nicht alles auf GPS habe...
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Erst 8min bis zum Start gejoggt, dann von dort aus Kompasstraining gemacht. Das war echt cool, weil alles dazwischen weiß war, aber man immer ein Objekt vor oder hinter großen Wegen hatte, sodass man nicht überlegen musste wie weit man schon ist. Nach nicht ganz der Hälfte bin ich dann zum flachen Weg gerannt, um meine Intervalle zu starten.
Bei den ersten beiden Posten kam ich nur 7/8 Schritte neben dem Posten raus, beim 3. war es leider ein Stückchen(aber das schien allen da so zu gehen) und die anderen beiden auf ca. 3 Schritte genau getroffen. :)

2x4x30-10-30
Ich sollte immer die Strecke von 150m rennen, deshalb waren meine Zeiten dann:
25-10-27
27-10-26
28-10-27
26-10-26
5min Pause
28-10-26
27-10-26
29-10-26
28-10-26
Immer die 150m schnell, 10sek zum wenden und dann sollte ich schneller zurücklaufen. Hat leider nicht immer geklappt, aber meistens. Zwischen den Intervallen ca 1:30min Pause.
Leider tat mein Rücken wieder weh. :/

Trainieren, trainieren, kämpfen, Niederlage, Motivationsloch....