Training Log Archive: LottiIn the 7 days ending Jul 9, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 9, 2017 #
Orienteering (Model) 29:12 [1] 3.44 km (8:29 / km)
Saturday Jul 8, 2017 #
Running 21:30 [1] 3.47 km (6:12 / km)
Mit Birte zusammen nach dem Flug und der Fahrt eine Runde gedreht.
Friday Jul 7, 2017 #
Strength (BBA) 20:00 [1]
Running 22:00 [1] 3.9 km (5:38 / km)
Ganz hibbelig, aber langsam schaffe ich es die Aufregung und Angst in Motivation zu verwandeln. :) Am Ende des Läufchens nochmal drei Steigerungen gemacht. Ich bin zwar ausgeruht, aber bis ich wieder im Laufen bin nach den Ruhetagen dauert ein paar Minuten, aber dafür gibts ja das Aufwärmen. :D
Thursday Jul 6, 2017 #
Note
(rest day)
Ein paar Bahnen im Freibad gemacht.
Wednesday Jul 5, 2017 #
Strength (BBA) 20:00 [1]
Running 28:40 [2] 4.75 km (6:02 / km) +90m 5:31 / km
Mit 2x4 Rasendiagonalen.
Es ist unbeschreiblich warm um 10Uhr :0
War ganz gut mit den Rasendiagonalen, da ich so nochmal meinen Körper auf höheres Tempo ansprechen konnte. Die Diagonalen waren so zwischen 3:51 und 4:22er Schnitt und damit noch lockerer.
Es ist unbeschreiblich warm um 10Uhr :0
War ganz gut mit den Rasendiagonalen, da ich so nochmal meinen Körper auf höheres Tempo ansprechen konnte. Die Diagonalen waren so zwischen 3:51 und 4:22er Schnitt und damit noch lockerer.
Monday Jul 3, 2017 #
Running 26:00 [1] 4.2 km (6:11 / km) +105m 5:30 / km
Ich bin laufen gegangen un hab Ole einmal gesehen. Mit dem kleinen Rucksack ging es ganz oke, aber es hat teilweise doch gescheuert. Am Ende noch Steigerungen.
Cycling 35:30 [1] 4.34 km (7.3 kph) +350m
Nur hoch mitgestoppt, da es zurück nur rollen war und ich eigentlich gar nicht getreten hab.