Training Log Archive: Lotti

Endlich mal wieder einen vollständigen LDL gemacht. Heute morgen musste ich bei der Kreismeisterschaft helfen und danach lernen, aber ich konnte beim Laufen den Kopf freimachen, um jetzt weiter zu lernen. Ich bin so losgelaufen wie es sich gut anfühlte und war überrascht, dass das ein 5:30er war. Dann immer weitergelaufen, weil ich dachte, dass ich mir keine Sorgen um die Zeit machen muss. Auch als ich oben angelangt war, war mein Schnitt noch bei 6:20er. Dann oben und danach wieder bergab ging es natürlich schneller und ich musste am Ende noch kleine schleifen drehen. In den letzten Minuten noch 5 Steigerungen gemacht. :) leichter Regen, aber alles supi. Meine Sehne tut jetzt nach der langen Zeit etwas weh...

4x4'
2,05km 2,17km 2,19km 2,23km
Heute die Intervalle auf dem Fahrrad.
Nachdem ich heute morgen Schule hatte und danach direkt weitergelernt habe, habe ich mich gefreut endlich mal ne Stunde Pause zu machen. Es war ordentlich anstrengend, aber es hat trotzdem Spaß gemacht sich ein bisschen zu bewegen. :) jetzt weiter büffeln. :/

Um meine Sehne zu schonen, heute die extensive Einheit ohne Schuhe auf dem Fahrrad gemacht. :) war gaaanz entspannt und ich habe nebenbei Bio gelernt.

Bei perfekten abiotischen Faktoren das Training regelrecht genießen können. Nur leider waren mir zu viele Hunde, Trekker und Autos im Weg, vor allem beim 5. Intervall.
Meine Sehne tut immer noch weh und das etwas wird langsam hart, aber es ist etwas besser geworden.
Mein Schnupfen ist weg, aber nach dem letzten Intervall habe ich keine Luft mehr bekommen, was aber eher an der plötzlich warmen Luft liegt.
Papa hat mir guten Beistand auf dem Fahrrad geleistet bei der Einheit. :)
2x6x 200m; Ca.12hm
38; 39; 41; 40; 42; 40; 42; 41; 41; 41; 41; 40

Mit Lauf-ABC ;)

Gutes Wetter, gute Laune und Motivation. Deshalb liefen meine Beine so vor sich hin und immer schön mit Tempowechseln, mal nach Zeit, mal nach Strecke und von Sonnenstück zu Sonnenstück. :) Es war relativ entspannt und hat Spaß gemacht.
Leider tat meine Ferse wieder weh bzw immer noch, aber ich bin positiv gestimmt, dass das bald weg geht.

Bei strahlendem Sonnenschein laufen gegangen. Neben meiner Achillessehne ist es leicht dick geworden und es fühlt sich an, als wenn da Wundwasser oder so gebildet wurde. Deshalb tut sie in den Schuhen beim Laufen etwas weh, was aber mit der Zeit weniger wurde. Zwischendrin dann noch Lauf-ABC gemacht und dann am Ende noch 3 Steigerungen. Mir geht es wieder besser, bis auf einen leichten Schnupfen, der noch geblieben ist.