Training Log Archive: InesIn the 7 days ending Apr 21, 2018:
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Wednesday Apr 18, 2018 #
orienteering 29:54 [3] 5.21 km (5:44 / km)
Gedächtnis OL
1.Bahn: 1.3km / 6:53min / 5:17min/km / 169bpm / 185bpm
2.Bahn: 1.29km / 7:25min / 5:46min/km / 174bpm / 184bpm
3.Bahn: 1.31km / 7:49min / 5:58min/km / 174bpm / 181bpm
4.Bahn: 1.31km / 7:47min / 5:57min/km / 183bpm / 188bpm
Die Bahnen waren auf dem Unigelände ich hab bei den ersten beiden Bahnen die Bahn erst eingeprägt und dann ohne Karte abgelaufen.
Die 3.Bahn hab ich erst auswendig gelernt und habe mir dann während ich diese abgelaufen bin die 4.eingeprägt bin dann direkt weiter gelaufen ohne Karte.
1.Bahn: 1.3km / 6:53min / 5:17min/km / 169bpm / 185bpm
2.Bahn: 1.29km / 7:25min / 5:46min/km / 174bpm / 184bpm
3.Bahn: 1.31km / 7:49min / 5:58min/km / 174bpm / 181bpm
4.Bahn: 1.31km / 7:47min / 5:57min/km / 183bpm / 188bpm
Die Bahnen waren auf dem Unigelände ich hab bei den ersten beiden Bahnen die Bahn erst eingeprägt und dann ohne Karte abgelaufen.
Die 3.Bahn hab ich erst auswendig gelernt und habe mir dann während ich diese abgelaufen bin die 4.eingeprägt bin dann direkt weiter gelaufen ohne Karte.
Monday Apr 16, 2018 #
running 29:16 [3] 4.89 km (5:59 / km)
ahr:161 max:174
Lockeres Auslaufen
Sunday Apr 15, 2018 #
orienteering race 53:27 [5] *** 6.32 km (8:27 / km) +80m 7:57 / km
ahr:175 max:184 15c
2. Bayerncup (Lang)