Training Log Archive: InesIn the 7 days ending Mar 3, 2018:
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Saturday Mar 3, 2018 #
orienteering 44:57 [3] 5.0 km (8:59 / km) +110m 8:06 / km
ahr:157 max:176 12c
War schön mal wieder OL zu machen. Der Lauf war so mittelmäßig.. ich hab das Training von Donnerstag oder den Tanzball von gestern noch gespürt in der Ebenen und bergab war es okay, aber bergauf ging es nicht so gut, o-technisch war es auch recht durchwachsen teilweise lief es echt gut aber teilweise hatte ich vor allem im Postenraum Probleme, da ich die Objekte manchmal nicht zuordnen konnte und keinen Atttackpoint hatte.
Thursday Mar 1, 2018 #
running 1:21:14 [3] 13.88 km (5:51 / km) +70m 5:43 / km
ahr:161 max:188
Bin zusammen mit Laura gelaufen was das Ganze um einiges erträglicher gemacht hat.
War eigentlich ganz okay ich hab zwar das Training von gestern noch gemerkt, aber es war nicht allzu schlimm.
War eigentlich ganz okay ich hab zwar das Training von gestern noch gemerkt, aber es war nicht allzu schlimm.
Wednesday Feb 28, 2018 #
running 36:21 [3] 7.02 km (5:11 / km) +70m 4:56 / km
ahr:178 max:191
Davor 5 min Warm up/ Lauf ABC
Wegen der Kälte bin ich wieder nur die reduzierte Version von der eigentlich geplanten Trainingseinheit gelaufen.
Ich bin den Uniberg hoch gelaufen und mir ging es die ersten 2 km eigentlich echt gut dann wurde es schlechter hab oben dann ne kurze Pause gemacht und bin dann wieder zurück. War da dann auch besser aber ich bin einmal in Trab gefallen und musste dann aufpassen dass das nicht nochmal passiert.
Wegen der Kälte bin ich wieder nur die reduzierte Version von der eigentlich geplanten Trainingseinheit gelaufen.
Ich bin den Uniberg hoch gelaufen und mir ging es die ersten 2 km eigentlich echt gut dann wurde es schlechter hab oben dann ne kurze Pause gemacht und bin dann wieder zurück. War da dann auch besser aber ich bin einmal in Trab gefallen und musste dann aufpassen dass das nicht nochmal passiert.
strength 18:00 [3]
Monday Feb 26, 2018 #
running (Warm up/ cool down) 6:58 [1] 1.02 km (6:50 / km)
ahr:152 max:170
running 31:34 [3] 5.59 km (5:39 / km) +40m 5:27 / km
ahr:166 max:175
Mir ging es trotz der Kälte recht gut, aber ich war sehr überrascht von meinem niedrigen Puls und ich bin mir nicht sicher ob das wirklich stimmt. Ich wollte eigentlich länger laufen, bin dann aber wegen der Kälte früher nach Hause.
strength 25:00 [3]
Sunday Feb 25, 2018 #
orienteering race 20:26 [5] 3.9 km (5:14 / km)
ahr:177 max:210
6.WLS
Der Lauf war eigentlich recht gut ich hatte fast immer vorgeplant und hab eigentlich keine Fehler gemacht, bis auf dass ich mir nicht sicher war durch welches grün man laufen darf und darum nen kleinen Umweg gemacht habe.
Läuferisch war es eher mittelmäßig, aber es ging schon. Aber ich bin mir nicht so ganz sicher ob die 210 stimmen, weil ich eigentlich nie so einen hohen Puls habe.
Der Lauf war eigentlich recht gut ich hatte fast immer vorgeplant und hab eigentlich keine Fehler gemacht, bis auf dass ich mir nicht sicher war durch welches grün man laufen darf und darum nen kleinen Umweg gemacht habe.
Läuferisch war es eher mittelmäßig, aber es ging schon. Aber ich bin mir nicht so ganz sicher ob die 210 stimmen, weil ich eigentlich nie so einen hohen Puls habe.