Training Log Archive: InesIn the 7 days ending Feb 3, 2018:
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Wednesday Jan 31, 2018 #
running 42:02 [3] 6.25 km (6:44 / km) +85m 6:18 / km
ahr:165 max:189
Wir sind locker losgelaufen: 1,6km; 10:01min; 6:16min/km;
Dann sind wir 200m schnell und 200m langsam gelaufen und das ganze 7 mal.
Und dann 2km langsam zurück.. oder ein bisschen mehr ich glaub da is meine Uhr ausgegangen
Dann sind wir 200m schnell und 200m langsam gelaufen und das ganze 7 mal.
Und dann 2km langsam zurück.. oder ein bisschen mehr ich glaub da is meine Uhr ausgegangen
Monday Jan 29, 2018 #
running 42:02 [3] 7.95 km (5:17 / km) +50m 5:08 / km
ahr:174 max:188
Sunday Jan 28, 2018 #
running (Warm up/ cool down) 11:04 [3] 2.04 km (5:25 / km)
ahr:161 max:177
+ 15min Koordinationsübungen
orienteering 28:27 [3] 4.15 km (6:51 / km) +110m 6:03 / km
ahr:167 max:183
Staffelstarts und Ähnliches
Ich hatte paar Probleme damit die Karte schnell zu lesen.. aber es wurde dann besser und ansonsten war es okay.
Ich hatte paar Probleme damit die Karte schnell zu lesen.. aber es wurde dann besser und ansonsten war es okay.