Training Log Archive: InesIn the 7 days ending Jan 27, 2018:
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Saturday Jan 27, 2018 #
orienteering 57:22 [3] 4.25 km (13:30 / km) +100m 12:05 / km
ahr:152 max:171
Multitechnik
Wegen Baumfällarbeiten mussten wir leider posten 1-3 auslassen.
von 4-5 war korridor-OL und von 5-10 Linien OL da bin ich ziemlich langsam gelaufen und habt versucht alles zuzuordnen zu können.
Der Rest lief dann eigentlich ganz gut.
Wegen Baumfällarbeiten mussten wir leider posten 1-3 auslassen.
von 4-5 war korridor-OL und von 5-10 Linien OL da bin ich ziemlich langsam gelaufen und habt versucht alles zuzuordnen zu können.
Der Rest lief dann eigentlich ganz gut.
10 AM
running (Warm up/ cool down) 26:11 [3] 3.76 km (6:58 / km)
ahr:172 max:182
Zum Crosstest warmgelaufen
running 22:26 [3] 3.28 km (6:50 / km) +110m 5:51 / km
ahr:184 max:191
Im flachen Teil war es okay aber bergauf ging es leider gar nicht..
Wednesday Jan 24, 2018 #
running 49:45 [3] 8.75 km (5:41 / km)
ahr:174 max:192
Nach 1,6 km sind wir 5x400m schnell und dazwischen meistens auch 400m manchmal auch mehr langsam gelaufen.
Monday Jan 22, 2018 #
running 1:06:26 [3] 11.0 km (6:02 / km) +90m 5:48 / km
ahr:176 max:191
EInlaufen und Auslaufen ist mit drin.
Ich konnte heute leider nicht zum Training und bin dann später am Abend mit meinem Vater laufen gegangen, hab mich eigentlich ganz gut gefühlt.
Ich konnte heute leider nicht zum Training und bin dann später am Abend mit meinem Vater laufen gegangen, hab mich eigentlich ganz gut gefühlt.