Training Log Archive: InesIn the 7 days ending Dec 31, 2016:
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Friday Dec 30, 2016 #
running 43:48 [3] 7.8 km (5:37 / km)
Heute sind lotte und ich in der früh eine Runde gelaufen. Leider war ich nicht ganz fit und deswegen haben wir ein paar kleinere Pausen gemacht. Nach dem ersten Drittel ging es mir besser und wir konnten die restliche Strecke fast komplett durchlaufen. Hat auf jedenfall Spaß gemacht obwohl es doch ziemlich anstrengend war:)
Thursday Dec 29, 2016 #
running (warm up/ cool down) 18:21 [3] 2.11 km (8:42 / km)
12 PM
running (O400) 12:36 [3] 2.04 km (6:11 / km)
Heute hab ich mit Leo, Toni und Lotte einen O400 gemacht. Die Runde ging bergauf, bergab und zum Schluss noch Treppen hoch. Wir hatten pro Karte 6 posten, also insgesamt 24 und Schluss sind wir noch eine Runde ohne Karte gelaufen. Insgesamt hab ich dann 2 Fehler gehabt, ich hab sie aber nicht falsch gezeichnet sondern vergessen .. war sehr schön mal wieder nen O400 zu laufen:)
Runde: Laufen: Einzeichnen: Gesamtzeit: Fehler:
1 2:27min 0:10min 2:37min 0
2 2:12min 0:46min 2:58min 0
3. 2:32min. 1
4. 2:10min. 0:21min. 2:32min. 1
5. 1:55min. 1:55min
Bei der 3 Runde hab ich vergessen vor dem Einzeichnen Runde zu drücken.
Runde: Laufen: Einzeichnen: Gesamtzeit: Fehler:
1 2:27min 0:10min 2:37min 0
2 2:12min 0:46min 2:58min 0
3. 2:32min. 1
4. 2:10min. 0:21min. 2:32min. 1
5. 1:55min. 1:55min
Bei der 3 Runde hab ich vergessen vor dem Einzeichnen Runde zu drücken.
1 PM
alternativ 30:00 [0]
Mit der Lotte zusammen. Wir haben uns etwas gedehnt und Stabi gemacht.