Training Log Archive: Ines

Ich bin nach langer Zeit endlich mal wieder gelaufen.. ich hab mich aber überhaupt nicht gut gefühlt obwohl ich recht langsam war, war es doch ziemlich anstrengend wie man auch am Puls sieht. Ich denk es liegt auch dran dass ich noch nicht ganz gesund bin aber ich bin zuversichtlich dass es bald wieder besser wird:)

Nachdem es sich am Samstag verschlechtert hat geht es mir jetzt wieder recht gut ich werde morgen wahrscheinlich mal locker eine Runde laufen und schauen wie es geht, weil ich mich nicht überanstrengen will damit ich nicht wieder krank werde.

Ich hatte Lust endlich mal wieder was zu trainieren, war recht anstrengend aber eigentlich ging es mir ganz gut.

Bin leider immer noch krank..
ich hatte am Samstag versucht zu laufen aber das ging nicht so gut und letztendlich ging es mir danach schlechter und ich hab Husten bekommen.Deswegen hab ich jetzt eine Pause gemacht und gehe morgen zum Arzt und dann schau ich mal weiter.

Ich hab heute das Training ausfallen lassen weil es mir nicht so gut geht, bisher ist es nicht schlimm aber ich wollte vermeiden richtig krank zu werden

Mir ging es eigentlich recht gut, war schön mal wieder bei wärmeren Temperaturen zu laufen. Gegen Ende wurden meine Beine schwerer aber sonst lief es echt gut.

1.ROLT
Der Lauf heute hat eher so mittelmäßig geklappt.
Posten 1: kleiner Schlenker, weil es dort besser belaufbar war und ich nicht richtig auf den Postenstandort geschaut habe.
Posten 2: hab ich einen Hügel falsch zugordnet weil ich nicht auf meine Laufrichtung aufgepasst habe
Posten 3: war ich erst zu weit oberhalb
Posten 4: war eigentlich ganz gut außer dass ich zögerlich war und deswegen nicht so schnell gelaufen bin
Posten 5: war gut bis auf einen Moment in dem ich unkonzentriert war und die Steine falsch zugeordnet habe, das hab ich aber schnell gemerkt.
Posten 6: war okay außer der Unsicherheit am Ende ob das die erste oder zweite Schneise ist
Posten 7: zu früh und zu weit unten gesucht
Posten 8: war gut
Posten 9: war recht gut nur am ende wieder bisschen zu langsam
Posten 10: durch gegnerkontakt unkonzentriert und hab dann nen richtungsfehler gemacht und bin zu einem falschen Posten gelaufen
Posten 11: eine längere und langsamere Route genommen, da ich sicherer laufen wollte weil ich schon so viele Fehler gemacht habe
Posten 12: Zeit aufgrund des Dickichts verloren aber ich war nicht die einzige

Ich fand es irgendwie anstrengender als man bei dem Puls und der Geschwindigkeit denken würde. Irgendwie sind meine Beine nicht so ganz fit... Aber auch von der Atemfrequenz war es nicht so optimal.. vielleicht bin ich doch erschöpfter von den Chortagen als ich dachte.

Heute war ein kleiner Regenerationslauf angesagt. Ich war nicht daheim darum hab ich in der Pause in dem Dorf alleine eine Runde gedreht. Ich hab meine Beine noch gespürt aber es ging schon, ansonsten war es gut.

2.72 km/ 15:45 min locker
-Intervalle-
409m / 1:44min / 4:15min/km (avg:171/max:181)
-Pause: 207m / 1:20min / 6:28min/km (171/181)
624m / 2:43min / 4:21min/km (179/185)
-Pause: 170m / 1:44min / 10:11min/km (162/186)
423m / 1:46min / 4:11min/km (175/185)
-Pause: 186m / 2:22min / 12:48min/km (155/185)
607m / 2:32min / 4:10min/km (176/186)
-Pause: 863m / 6:44min / 7:49min/km (155/185)
402m / 1:39min / 4:08min/km (173/183)
-Pause: 226m / 2:06min / 9:20min/km (158/182)
607m / 2:38min / 4:21min/km (177/184)
-Pause: 545m / 4:52min / 8:56min/km (151/184)
406m / 1:37min / 4:00min/km (172/181)
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Auslaufen: 1km / 6:48min /

Am Anfang war es noch okay aber dann wurden langsam meine Beine schwer und es ging nicht mehr so gut.

War schön mal wieder OL zu machen. Der Lauf war so mittelmäßig.. ich hab das Training von Donnerstag oder den Tanzball von gestern noch gespürt in der Ebenen und bergab war es okay, aber bergauf ging es nicht so gut, o-technisch war es auch recht durchwachsen teilweise lief es echt gut aber teilweise hatte ich vor allem im Postenraum Probleme, da ich die Objekte manchmal nicht zuordnen konnte und keinen Atttackpoint hatte.

Bin zusammen mit Laura gelaufen was das Ganze um einiges erträglicher gemacht hat.
War eigentlich ganz okay ich hab zwar das Training von gestern noch gemerkt, aber es war nicht allzu schlimm.