Training Log Archive: InesIn the 31 days ending Jan 31, 2016:
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Saturday Jan 30, 2016 #
orienteering 38:00 [4] *** 6.5 km (5:51 / km)
16c
Es was ziemlich anstrengend nach der trainingsfreien Woche, hat aber trotzdem richtig Spaß gemacht. Mal abgesehen von den paar kleinen Fehlern war es ein guter lauf. :)
Wednesday Jan 27, 2016 #
Note
(sick)
Monday Jan 25, 2016 #
Note
(sick)
Sunday Jan 24, 2016 #
orienteering 1:06:22 [4] *** 6.7 km (9:54 / km)
24c
Saturday Jan 23, 2016 #
running 20:45 [5] 2.8 km (7:25 / km)
Wednesday Jan 20, 2016 #
running 1:00:00 [3] 9.89 km (6:04 / km)
Monday Jan 18, 2016 #
running 1:00:00 [3] 10.2 km (5:53 / km)
Sunday Jan 17, 2016 #
orienteering race 42:38 [5] *** 3.6 km (11:51 / km)
18c
Bis zum 7 Posten lief es ganz gut, aber dann wurde mir übel. Zum Glück ging es mir beim 9 Posten dann wieder besser.
Saturday Jan 16, 2016 #
running 35:00 [3] 5.3 km (6:36 / km)
alternativ 15:00 [3]
Krafttraining
orienteering 30:00 [3]
Mikro ol in der Halle
Wednesday Jan 13, 2016 #
running 47:00 [3] 8.4 km (5:36 / km)
Wir haben bergauf steigerungsläufe gemacht 3 Lampen schnell eine langsam und dann sind wir im noch eine runde normal gelaufen.
alternativ 30:00 [3]
Nach dem Training noch ein bisschen krafttraining:)
Monday Jan 11, 2016 #
running 1:00:00 [3] 10.0 km (6:00 / km)
Saturday Jan 9, 2016 #
running 30:00 [3] 4.5 km (6:40 / km)
Erst sind wir einer größeren Gruppe gelaufen aber da es mir nicht so gut ging haben lina und ich eine kürzere route genommen.
alternativ 30:00 [3]
Krafttraining
Wednesday Jan 6, 2016 #
running 40:00 [3] 7.5 km (5:20 / km)
alternativ 20:00 [3]
Krafttraining