Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ines

In the 30 days ending Apr 30, 2018:

activity # timemileskm+m
  orienteering15 16:20:37 56.48(17:22) 90.89(10:47) 2355188c
  running3 1:22:56 7.96(10:25) 12.81(6:28) 90
  Total18 17:43:33 64.44(16:30) 103.7(10:15) 2445188c

«»
3:18
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Apr 30, 2018 #

Note

Mir geht es leider nicht so gut ich bin ein bisschen erkältet. Also es ist nicht so schlimm, nur Kopfschmerzen, Schnupfen und ein Kratzen im Hals... hab deswegen auf das Auslaufen verzichtet in der Hoffnung, dass ich nicht krank werde..

Sunday Apr 29, 2018 #

orienteering race 1:49:06 [5] *** 13.28 km (8:13 / km) +150m 7:47 / km
ahr:178 max:190 22c

DBK Ultralang

Saturday Apr 28, 2018 #

orienteering race 42:05 [5] *** 4.67 km (9:01 / km) +30m 8:44 / km
ahr:181 max:192 15c

BRL Mittel

Thursday Apr 26, 2018 #

running 28:59 [3] 4.54 km (6:23 / km) +50m 6:03 / km
ahr:159 max:189

Mir ging es so mittelmäßig..

Wednesday Apr 25, 2018 #

orienteering 1:12:35 [2] *** 6.15 km (11:48 / km) +120m 10:45 / km
ahr:146 max:180 10c

Ich war nicht so wirklich fit und tat mir auch mit dem kompasslaufen teilweise schwer aber einige postenverbindungen haben auch sehr gut funktioniert.

Wednesday Apr 18, 2018 #

orienteering 29:54 [3] 5.21 km (5:44 / km)

Gedächtnis OL
1.Bahn: 1.3km / 6:53min / 5:17min/km / 169bpm / 185bpm
2.Bahn: 1.29km / 7:25min / 5:46min/km / 174bpm / 184bpm
3.Bahn: 1.31km / 7:49min / 5:58min/km / 174bpm / 181bpm
4.Bahn: 1.31km / 7:47min / 5:57min/km / 183bpm / 188bpm
Die Bahnen waren auf dem Unigelände ich hab bei den ersten beiden Bahnen die Bahn erst eingeprägt und dann ohne Karte abgelaufen.
Die 3.Bahn hab ich erst auswendig gelernt und habe mir dann während ich diese abgelaufen bin die 4.eingeprägt bin dann direkt weiter gelaufen ohne Karte.

Monday Apr 16, 2018 #

running 29:16 [3] 4.89 km (5:59 / km)
ahr:161 max:174

Lockeres Auslaufen

Sunday Apr 15, 2018 #

orienteering race 53:27 [5] *** 6.32 km (8:27 / km) +80m 7:57 / km
ahr:175 max:184 15c

2. Bayerncup (Lang)

Saturday Apr 14, 2018 #

orienteering race 41:10 [5] *** 4.71 km (8:44 / km) +80m 8:03 / km
ahr:177 max:188 15c

Bayrische Meisterschaften Mittel / 1.Bayerncup

Friday Apr 13, 2018 #

orienteering 14:36 [1] *** 2.05 km (7:07 / km) +15m 6:52 / km
ahr:171 max:180 8c

Bin heute nur locker eine Bahn abgelaufen, weil morgen die Bayrischen Meisterschaften sind. Aber obwohl ich recht langsam war, war es doch recht anstrengend, ich weiß nicht genau woran es lag aber wahrscheinlich daran, dass ich mich nicht richtig warm gemacht habe.

Wednesday Apr 11, 2018 #

Note

Orientierungslauf
muss noch die Zeit und Strecke nachtragen weil ich meine Uhr vergessen habe.

Monday Apr 9, 2018 #

running 24:41 [1] 3.38 km (7:18 / km) +40m 6:54 / km
ahr:158 max:193

Ich war mit ner Freundin locker auslaufen, was wir auch gemacht haben bis auf einen kleinen Bergsprint.. aber hat gut getan.

Sunday Apr 8, 2018 #

orienteering race 1:16:52 [5] *** 8.98 km (8:34 / km) +190m 7:44 / km
ahr:176 max:188 11c

Saturday Apr 7, 2018 #

orienteering 43:12 [3] *** 3.08 km (14:02 / km) +50m 12:58 / km
ahr:167 max:188 14c

Downhill

Thursday Apr 5, 2018 #

10 AM

orienteering 46:19 [3] *** 3.32 km (13:57 / km) +140m 11:31 / km
ahr:165 max:189 10c

3 PM

orienteering 59:30 [3] *** 5.22 km (11:24 / km) +260m 9:08 / km
ahr:163 max:179 25c

Wednesday Apr 4, 2018 #

orienteering 1:32:55 [3] *** 5.93 mi (15:40 / mi) +210m 14:07 / mi
ahr:156 max:176 10c

10 AM

orienteering 1:40:42 [3] *** 5.81 km (17:20 / km) +440m 12:34 / km
ahr:160 max:186 14c

Tuesday Apr 3, 2018 #

11 AM

orienteering 1:22:43 [3] 4.48 km (18:28 / km) +220m 14:49 / km
ahr:168 max:195 8c

3 PM

orienteering 1:55:31 [3] 8.07 km (14:19 / km) +370m 11:39 / km
ahr:166 max:188 11c

« Earlier | Later »