running warm up/down 8:00 [3] 0.87 km (9:12 / km) ahr:164 max:189
Lauf ABC
orienteering19:45 [3] 3.25 km (6:05 / km) ahr:177 max:184
Vorplanung Sprint Ich hab leider recht viele Fehler gemacht und das Vorplanen hat auch nicht immer so gut funktioniert. Ansonsten bin ich zügig aber nicht schnell gelaufen.