In the 7 days ending Dec 2, 2017:
Laufen 30:00 [3] 5.6 km (5:21 / km)
Laufen 27:38 [5] 6.4 km (4:19 / km)
Kräftigung 20:00 [3]
Laufen 1:26:11 [3] 18.23 km (4:44 / km)
Laufen 51:33 [3] 9.89 km (5:13 / km)
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