Training Log Archive: Meister EderIn the 7 days ending Jul 16, 2016:
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Saturday Jul 16, 2016 #
4 PM
Laufen 40:00 [3] 7.2 km (5:33 / km)
Einlaufen und Auslaufen
5 PM
Laufen 9:00 [5] 2.7 km (3:20 / km)
9x 300 Meter in unter 60 Sekunden
Friday Jul 15, 2016 #
9 AM
Laufen 41:47 [3] 6.76 km (6:11 / km)
Regenerationslauf
Wednesday Jul 13, 2016 #
6 AM
Laufen 46:57 [3] 8.3 km (5:39 / km)
Einlaufen und Auslaufen
8 AM
Kräftigung 20:00 [3]
KG
7 PM
Laufen 39:02 [3] 8.04 km (4:51 / km)
Intervall
Tuesday Jul 12, 2016 #
7 PM
Laufen 31:47 [3] 6.0 km (5:18 / km)
Einlaufen und Auslaufen
8 PM
Laufen 15:00 [5] 4.0 km (3:45 / km)
5x 800 Meter in 3 Minuten
Sunday Jul 10, 2016 #
8 PM
Kräftigung 30:00 [3]
Rumpf, anschließend noch ein bisschen gedehnt