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Training Log Archive: Meister Eder

In the 30 days ending Jun 30, 2017:

activity

time

miles

Laufen

18:38:09

139.11

(8:02)

223.87

(5:00)

Orientierungslauf

5:22:07

25.95

(12:25)

41.76

(7:43)

Kräftigung

3:05:00

Total

27:05:16

165.05

265.63

2:22

0:00

» now

Thursday Jun 29, 2017 #

5 PM

Laufen 1:13:05 [3] 15.16 km (4:49 / km)

Vorerst ein letztes Mal durch den Großen Garten

C • Bist du fit 1

C • Bist du fit 2

7 PM

Kräftigung 15:00 [3]

SP: Beine

Wednesday Jun 28, 2017 #

5 PM

Laufen 1:12:11 [3] 14.62 km (4:56 / km)

6 PM

Kräftigung 15:00 [3]

Tuesday Jun 27, 2017 #

6 AM

Kräftigung 15:00 [3]

SP: Beine

5 PM

Laufen 1:21:24 [4] 17.69 km (4:36 / km)

Großer Garten

Monday Jun 26, 2017 #

5 PM

Laufen 1:03:41 [4] 13.67 km (4:40 / km)

Großer Garten

6 PM

Kräftigung 15:00 [3]

Sunday Jun 25, 2017 #

9 AM

Laufen 50:54 [3] 10.1 km (5:02 / km)

Total platt! Jetzt die kommende Woche noch mal in Dresden quälen und dann geht es Samstag für 11 Tage in den Urlaub :))

Saturday Jun 24, 2017 #

4 PM

Laufen 38:44 [3] 7.46 km (5:12 / km)

Einlaufen und Auslaufen

5 PM

Laufen 26:54 [5] 6.0 km (4:29 / km)

Sommerbiathlon Training mit 4x Schießen

Friday Jun 23, 2017 #

1 PM

Laufen 25:41 [3] 5.03 km (5:06 / km)

2 PM

Kräftigung 25:00 [3]

Wednesday Jun 21, 2017 #

6 PM

Laufen 44:34 [3] 8.26 km (5:24 / km)

Ne Runde in Köln. Zu warm und platt

Tuesday Jun 20, 2017 #

6 PM

Laufen 54:21 [3] 10.37 km (5:14 / km)

Ne kleine Runde auslaufen in Köln

Sunday Jun 18, 2017 #

10 AM

Laufen 44:41 [3] 7.96 km (5:37 / km)

Einlaufen und Auslaufen

11 AM

Laufen race 34:06 [5] 7.67 km (4:27 / km)

LM Sommerbiathlon Massenstart

Saturday Jun 17, 2017 #

11 AM

Laufen 32:14 [3] 5.93 km (5:26 / km)

Einlaufen und Auslaufen

12 PM

Laufen race 20:46 [5] 4.85 km (4:17 / km)

LM Sommerbiathlon Sprint

Thursday Jun 15, 2017 #

12 AM

Laufen 18:12 [3] 3.34 km (5:27 / km)

Auslaufen

11 AM

Orientierungslauf race 51:15 [5] 7.47 km (6:52 / km)

CISM Staffel
Bis auf zwei Posten gut gelaufen. 1x ca. 1 Minute verloren und beim zwei ca. 2 Minuten verloren.

Wednesday Jun 14, 2017 #

9 AM

Laufen 28:17 [3] 5.21 km (5:26 / km)

Ganz locker ne Runde durch Hamina

C • Viel Erfolg morgen 1

Tuesday Jun 13, 2017 #

10 AM

Laufen 13:48 [3] 2.1 km (6:34 / km)

Einlaufen

Orientierungslauf 17:24 [3] 1.7 km (10:14 / km)

Warm up Runde

11 AM

Orientierungslauf race 1:50:54 [5] 16.25 km (6:49 / km)

CISM Lang
Viel Routenwahlmöglichkeiten. Posten 4,5 und 6 schon leicht unsicher angelaufen und ca. 4 Minuten bei den Posten verloren! Dann Posten 8 überlaufen, Orientierung verloren, Auffangpunkt gesucht, neu gestartet und nachdem ich ca. 7 Minuten verdattelt hatte den Posten gefunden. Der Rest war weitestgehend in Ordnung.