In the 30 days ending Nov 30, 2016:
Kräftigung 20:00 [3]
Orientierungslauf 1:09:52 [3] 7.81 km (8:57 / km)
Laufen 1:08:14 [4] 13.47 km (5:04 / km)
Laufen 43:21 [3] 7.73 km (5:36 / km)
Laufen 50:00 [3] 9.5 km (5:16 / km)
Orientierungslauf race 1:03:01 [5] 13.2 km (4:46 / km)
Orientierungslauf 35:00 [3] 3.92 km (8:56 / km)
Laufen 25:00 [3] 4.4 km (5:41 / km)
Orientierungslauf race 1:42:03 [5] 17.2 km (5:56 / km)
Orientierungslauf race 1:09:11 [5] 7.25 km (9:33 / km)
Orientierungslauf 45:00 [2] 5.0 km (9:00 / km)
Kräftigung 10:00 [3]
Laufen 45:00 [2] 7.8 km (5:46 / km)
Laufen 44:18 [4] 10.14 km (4:22 / km)
Laufen 20:00 [3] 3.5 km (5:43 / km)
Orientierungslauf 18:00 [4] 3.8 km (4:44 / km)
Laufen 16:00 [3] 3.0 km (5:20 / km)
Orientierungslauf 16:47 [5] 4.11 km (4:05 / km)
Laufen 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)
Laufen race 25:36 [5] 6.0 km (4:16 / km)
Laufen 10:30 [3] 2.0 km (5:15 / km)
Laufen 1:28:12 [3] 17.02 km (5:11 / km)
Laufen 54:53 [3] 11.04 km (4:58 / km)
Laufen 30:00 [5] 6.6 km (4:33 / km)
Laufen 1:24:27 [3] 14.28 km (5:55 / km)
Sonstiges (Dehnen) 10:00 [3]
Laufen 1:12:07 [4] 15.87 km (4:33 / km)
Laufen 1:05:53 [3] 13.51 km (4:53 / km)
Sonstiges (Dehnen) 5:00 [3]
Laufen 1:21:19 [3] 17.54 km (4:38 / km)
Kräftigung 15:00 [3]
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