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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Meister Eder

In the 30 days ending Nov 30, 2016:

activity # timemileskm+m
  Laufen18 14:44:50 108.99(8:07) 175.4(5:03)
  Orientierungslauf8 6:58:54 38.71(10:49) 62.29(6:43)
  Kräftigung7 1:45:00
  Sonstiges 3 20:00
  Total36 23:48:44 147.69 237.69

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TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Nov 30, 2016 #

6 AM

Kräftigung 20:00 [3]

6 PM

Orientierungslauf 1:09:52 [3] 7.81 km (8:57 / km)

OL Training in Dresden. Nacht OL. Musste feststellen, dass meine Stirnlampe Sch.... ist

Tuesday Nov 29, 2016 #

6 PM

Laufen 1:08:14 [4] 13.47 km (5:04 / km)

Einlaufen, Intervalle und Auslaufen mit den Dresdner OL'ern

Monday Nov 28, 2016 #

5 PM

Laufen 43:21 [3] 7.73 km (5:36 / km)

Saturday Nov 26, 2016 #

4 PM

Laufen 50:00 [3] 9.5 km (5:16 / km)

Lockerer Lauf

Tuesday Nov 22, 2016 #

10 AM

Orientierungslauf race 1:03:01 [5] 13.2 km (4:46 / km)

CISM Sprint
12 PM

Orientierungslauf 35:00 [3] 3.92 km (8:56 / km)

VIP Race CISM

Monday Nov 21, 2016 #

5 PM

Laufen 25:00 [3] 4.4 km (5:41 / km)

Auslaufen

Sunday Nov 20, 2016 #

11 AM

Orientierungslauf race 1:42:03 [5] 17.2 km (5:56 / km)

CISM Lang

Saturday Nov 19, 2016 #

11 AM

Orientierungslauf race 1:09:11 [5] 7.25 km (9:33 / km)

CISM Mittel

Friday Nov 18, 2016 #

9 AM

Orientierungslauf 45:00 [2] 5.0 km (9:00 / km)

Model Event WMOC

Thursday Nov 17, 2016 #

9 AM

Kräftigung 10:00 [3]

Ein bisschen Oberkörper und Rumpf
4 PM

Laufen 45:00 [2] 7.8 km (5:46 / km)

Ganz Locker ne Runde gedreht

Wednesday Nov 16, 2016 #

5 PM

Laufen 44:18 [4] 10.14 km (4:22 / km)

Ne etwas schnellere Runde in der Base in Rio

Tuesday Nov 15, 2016 #

9 AM

Laufen 20:00 [3] 3.5 km (5:43 / km)

Ein- u. Auslaufen
10 AM

Orientierungslauf 18:00 [4] 3.8 km (4:44 / km)

Warendorf Stadtsprint

Monday Nov 14, 2016 #

2 PM

Laufen 16:00 [3] 3.0 km (5:20 / km)

Ein- & Auslaufen
3 PM

Orientierungslauf 16:47 [5] 4.11 km (4:05 / km)

Training auf der Karte Emspark

Saturday Nov 12, 2016 #

4 PM

Laufen 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)

Einlaufen
5 PM

Laufen race 25:36 [5] 6.0 km (4:16 / km)

Training Sommerbiathlon mit 4x Schießen
6 PM

Laufen 10:30 [3] 2.0 km (5:15 / km)

Auslaufen

Friday Nov 11, 2016 #

3 PM

Laufen 1:28:12 [3] 17.02 km (5:11 / km)

Ganz locker ne Runde gelaufen. Untergrund war immer noch rutschig :(

Thursday Nov 10, 2016 #

8 PM

Kräftigung 20:00 [3]

Rumpf

Tuesday Nov 8, 2016 #

3 PM

Laufen 54:53 [3] 11.04 km (4:58 / km)

Wollte eigentlich mehr, hin aber nur am Rutschen gewesen auf Grund des Schnee's

Monday Nov 7, 2016 #

2 PM

Laufen 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)

Ein- und auslaufen

Laufen 30:00 [5] 6.6 km (4:33 / km)

5x 1000 Meter mit 400 Meter lockerem laufen dazwischen

Sunday Nov 6, 2016 #

1 PM

Laufen 1:24:27 [3] 14.28 km (5:55 / km)

Ne Runde mit 4 Vereinskameraden durch den Wald. Bin zu teilen neben den Wegen gelaufen

Friday Nov 4, 2016 #

6 AM

Sonstiges (Dehnen) 10:00 [3]

7 PM

Kräftigung 20:00 [3]

Rumpf

Thursday Nov 3, 2016 #

5 PM

Laufen 1:12:07 [4] 15.87 km (4:33 / km)

Vorerst das letzte mal durch den großen Garten :)
7 PM

Kräftigung 10:00 [3]

Rumpf

Wednesday Nov 2, 2016 #

6 AM

Kräftigung 10:00 [3]

5 PM

Laufen 1:05:53 [3] 13.51 km (4:53 / km)

Lockerer Regenerationslauf
7 PM

Sonstiges (Dehnen) 5:00 [3]

Tuesday Nov 1, 2016 #

5 PM

Laufen 1:21:19 [3] 17.54 km (4:38 / km)

Im dunklen durch den Großen Garten in Dresden
7 PM

Kräftigung 15:00 [3]

Rumpf
8 PM

Sonstiges (Dehnen) 5:00 [3]

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