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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Meister Eder

In the 28 days ending Feb 28, 2017:

activity # timemileskm+m
  Laufen11 9:37:30 73.97(7:48) 119.04(4:51)
  Ski7 8:35:24 40.25 64.78
  Kräftigung9 3:25:00
  Total27 21:37:54 114.22 183.82

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WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Sunday Feb 26, 2017 #

1 PM

Ski (Ski OL) 53:02 [3] 5.74 km (9:14 / km)

CISM Sotchi Sprint. Bin total enttäuscht! Hatte in einer Schleife zwei Posten anzulaufen, habe mir die Nummer eingeprägt und bin sie in der verkehrten Reihenfolge angelaufen :(
Dabei wollte ich es eigentlich besser machen als gestern! Habe dann noch Posten 7 ausgelassen und das erst auf dem Weg zu Posten 13 gemerkt!!!! Also nochmal zu 7 und dann 8-13 noch ein zweites Mal.

Saturday Feb 25, 2017 #

9 AM

Ski (Ski OL) 1:53:24 [3] 12.24 km (9:16 / km)

CISM Sotchi Mitteldistanz. Leider ein Fehlstempel! Bin den Damenposten angefahren, der eine Spur höher stand. War mir zu sicher + Sauerstoffarmut :(
Ansonsten hätte ich mein Ziel nicht letzter zu werden erreicht, denn ein Chinese war zeitlich langsamer (aber er wurde auch disqualifiziert).
Ansonsten kann ich sagen, dass es so eine Olympia-Strecke schon sehr anspruchsvoll ist.

Friday Feb 24, 2017 #

Ski 20:00 [3] 2.7 km (7:24 / km)

Etwas gefahren und geschont

Thursday Feb 23, 2017 #

12 PM

Ski (Ski OL) 45:00 [3]

Ganz locker, da immer noch total erkältet

Friday Feb 17, 2017 #

6 AM

Kräftigung 25:00 [3]

20 Minuten Kräftigung und 5 Minuten Dehnung

Thursday Feb 16, 2017 #

6 AM

Kräftigung 20:00 [3]

5 PM

Laufen 1:32:27 [3] 19.38 km (4:46 / km)

Drei Runden um den Großen Garten

Wednesday Feb 15, 2017 #

5 PM

Laufen 1:01:15 [3] 13.36 km (4:35 / km)

Zwei Runden um den Großen Garten

Tuesday Feb 14, 2017 #

7 PM

Kräftigung 30:00 [3]

Monday Feb 13, 2017 #

6 AM

Kräftigung 20:00 [3]

15 Minuten Kräftigung, 5 Minuten Dehnung
5 PM

Ski 1:33:17 [3] 17.53 km (5:19 / km)

In Altenberg

Sunday Feb 12, 2017 #

10 AM

Laufen 30:00 [3] 5.5 km (5:27 / km)

Einlaufen und Auslaufen
11 AM

Laufen race 12:31 [5] 3.48 km (3:36 / km)

Landesmeisterschaft Crosslauf. Platz 3 in der AK
1 PM

Laufen race 39:05 [5] 9.84 km (3:58 / km)

Landesmeisterschaft Crosslauf. Total Platt

Saturday Feb 11, 2017 #

4 PM

Laufen 40:00 [3] 7.5 km (5:20 / km)

Biathlon - Training

Friday Feb 10, 2017 #

6 AM

Kräftigung 20:00 [3]

15 Minuten Kräftigung, 5 Minuten Dehnung

Thursday Feb 9, 2017 #

5 PM

Laufen 47:21 [3] 9.99 km (4:44 / km)

7 PM

Kräftigung 15:00 [3]

Wednesday Feb 8, 2017 #

6 AM

Kräftigung 25:00 [3]

5 PM

Ski 1:45:41 [3] 18.15 km (5:49 / km)

In Altenberg ein paar Runden gedreht. Zum Schluss mit Stirnlampe

Tuesday Feb 7, 2017 #

5 PM

Laufen 38:50 [3] 7.88 km (4:56 / km)

Kleine Runde durch den großen Garten

Monday Feb 6, 2017 #

6 AM

Kräftigung 25:00 [3]

5 PM

Ski 30:00 [3]

Technik - Training

Ski 55:00 [3] 8.42 km (6:32 / km)

In Altenberg ne Runde gedreht

Sunday Feb 5, 2017 #

1 PM

Laufen 1:23:41 [3] 15.31 km (5:28 / km)

Ne Runde mit Vereinskameraden

Friday Feb 3, 2017 #

7 PM

Kräftigung 25:00 [3]

Thursday Feb 2, 2017 #

7 PM

Laufen 40:23 [3] 8.2 km (4:55 / km)

Wednesday Feb 1, 2017 #

11 AM

Laufen 1:31:57 [3] 18.6 km (4:57 / km)

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