Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Raz

In the 7 days ending May 12, 2019:

activity # timemileskm+m
  Löpning10 8:14:00 58.41(8:27) 94.0(5:15)
  Styrka3 26:00
  Total10 8:40:00 58.41 94.0
averages - sleep:7.2

«»
2:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 12, 2019 #

11 AM

Löpning 54:00 [1] 9.2 km (5:52 / km)
slept:7.6 shoes: Pegasus 34

Diversejogg i Höör och Fogdaröd.

Saturday May 11, 2019 #

9 AM

Löpning warm up/down 26:00 [1] 4.5 km (5:47 / km)
slept:6.7 shoes: X-talon

Löpning race 47:00 [4] 8.0 km (5:53 / km)
shoes: X-talon

Bra läge för lite plojande nu så hängde på Affe på Toughest i Malmö. Var sugen på att testa att kliva på lite och fick en plats i Qualifier 2-ledet. Riktigt skoj! De första kilometerna passade mig väldigt bra med mycket löpning och enkla hopphinder, men så småmingom kom mina svagheter i sammanhanget fram. La sedan förskräckligt mycket tid på många misslyckade försök på fast lane-alternativet på 4 av hindren, bara för att ändå få ta slow till slut. Förunderligt svag självinsikt så här i efterhand. Kanske kunde det gått på fjolårets dns-lopp när jag ändå förberedde mig lite, men det var i alla fall kul att försöka. Ser fram emot riktigt bra med träningsvärk i överkroppen.. Skönt att kroppen var ok trots att luftvägssymtomen hängt sig kvar. För övrigt grym insats av Affe idag!
8 PM

Löpning 32:00 [3] 6.4 km (5:00 / km)
shoes: Integrator II

Kvällsjogg på Bokeslunds med 15*ph.

Friday May 10, 2019 #

Note

Försöken kring knäfixet har tvärvänt efter gårdagen och känns plötsligt ämförelsevis extremt lovande!
7 AM

Löpning 1:09:00 [2] 13.1 km (5:16 / km)
slept:6.7 shoes: Vazee

Till bussen & lite vidare transport. Påfallande trött morgon, men förkylningssymtomen har snarast lindrats ytterligare. Känns lite turligt efter gårdagens chansartade beteende.
12 PM

Löpning 26:00 [3] 5.9 km (4:24 / km)
shoes: Vazee

Transport in till stan + så småningom vidare till bussen.

Löpning 18:00 [2] 3.4 km (5:18 / km)
shoes: Vazee

Löpning warm up/down 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Pegasus 34

Kortkort kvällsjogg i Fogdaröd. Känns bra!

Styrka 4:00 [3]

Lite sista minuten-prepp med häng&slängande inför morgondagen. A

Thursday May 9, 2019 #

7 AM

Löpning 7:00 [4] 1.9 km (3:41 / km)
slept:7.7 shoes: Swift

Till bussen med nytt pb.. Fortsatt vissa förkylningssymtom kring luftvägarna men helt klart en piggare känsla i kroppen!

Löpning 28:00 [1] 5.1 km (5:29 / km)
shoes: Swift

12 PM

Löpning 1:14:00 [2] 14.3 km (5:10 / km)
shoes: Swift

Lunchjogg med Pontus kring Wämö-Bergåsa-Gullberna. Trevligt! Men lite begränsad av knäet mot slutet; interventionsidén verkar så här långt ha begränsad effekt åtminstone vid den aktiva löpningen.
5 PM

Löpning 36:00 [2] 6.9 km (5:13 / km)
shoes: Vazee

Till bussen. Tidvis riktigt besvärad av knäet nu.

Wednesday May 8, 2019 #

3 PM

Löpning 18:00 [3] 4.2 km (4:17 / km)
slept:7.2 (sick) shoes: Swift

Träningssugen men upplevde ganska mycket luftvägssymtom och ett segt allmäntillstånd. Testade att springa lite men fick verkligen ingen bra känsla, med nästan obefintlig återhämtning osv.

Styrka 4:00 [3]

Tuesday May 7, 2019 #

7 AM

Löpning 44:00 [1] 8.1 km (5:26 / km)
slept:7.4 (sick) shoes: Swift

Till bussen. Snorig, trött och sliten men någonstans ändå överraskande lite av dålig känsla vid jogg.

Styrka 18:00 [3]

Kort-lätt rehab på lunchen.

Monday May 6, 2019 #

Note
slept:6.9 (rest day)

Förmodad förkylning på ingång.

« Earlier | Later »